Koje su prednosti orašastih plodova?

1- orah: Za one koji ne vole jesti ribu, svaka porcija oraha osigurava tijelu dnevnu dozu omega-3 i masnih kiselina koje se nalaze u ribi koje pomažu osobama s niskim tlakom i smanjuju učestalost kardiovaskularnih bolesti.

2- Pistacija Konzumiranje pistacija dobro je za zdravlje srca, a istraživanja kažu da pistacije smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi, LDL-a, što može dovesti do srčanih bolesti.

3- Bademi: Ako želite pojesti međuobrok od kojeg ste gladni, bademi će to učiniti dobro.Visoka razina proteina u bademima (10 gr porcije badema u usporedbi s 3-7 gr drugih orašastih plodova) može učiniti da se osjećate sitima jer proteini pomažu usporiti probavu.

4- Indijski oraščići: Jedna porcija indijskih oraščića sadrži 75 mg magnezija, što je otprilike četvrtina dnevnih potreba žene za magnezijem, koji održava kostur i smanjuje zdravstvene probleme vezane uz kosti.