Sindrom iritabilnog crijeva i kako ga kontrolirati

To je čest problem koji se češće javlja kod žena nego kod muškaraca, a radi se o poremećaju koji utječe na normalnu funkciju debelog crijeva.

Koji su simptomi sindroma iritabilnog crijeva? 

  - bol u trbuhu

  - oteklina

  - Zatvor

  - Proljev

IBS obično uzrokuje neugodnu bol, ali ne uzrokuje trajno oštećenje crijeva i ne dovodi do crijevnog krvarenja ili bilo kakvih ozbiljnih bolesti poput raka.

Kako možemo kontrolirati problem debelog crijeva? 

  Pridržavajte se određene prehrane i klonite se svih stresnih namirnica za sindrom iritabilnog crijeva

  Kontrolirajte stres, tjeskobu i stres opuštajući se što je više moguće

  Navikavanje na pijenje puno vode

 Smanjenje količine hrane u obrocima, a povećanje broja obroka.

 Svakodnevno raditi vježbe koje pokreću želudac i olakšavaju rad funkcija probavnog sustava općenito.

Da ne budu ovisni o lijekovima za proljev, zatvor i lijekove protiv bolova koje griješe mnogi oboljeli od IBS-a, te se moraju osloniti na prirodne laksative i savjet liječnika za praćenje te ne uzimati nikakve lijekove bez konzultacije.

Pazite da hranu jedete mirno i dobro je žvačite, a smanjite unos gazirane vode, čaja i kave.