Savjeti za dijetu za mršavljenje

1- Pijte više od 8 čaša vode dnevno, posebno prije jela

2- Prava želja i volja za mršavljenjem

3- Pridržavanje prehrane koju je propisao liječnik

4- Vježbanje, poput hodanja pola sata dnevno

5- Ne jedite šećer i nemojte dodavati šećer u hranu

6- Smanjite sol što je više moguće

7- Konzumiranje obroka daleko od izvora koji ometaju (TV, računalo...)

8- Jedite obroke u određeno vrijeme svaki dan

9- Započnite obrok s tanjurom salate, juhe ili voća

10- Ne zanemariti doručak čak ni u nedostatku osjećaja gladi

11- Večerajte barem dva sata prije spavanja

12- Koristite male tanjure i šalice

13- Smanjite konzumaciju kave i čaja i pijete ih bez šećera

14- Uzimanje težine povremeno i na istoj vagi i pod istim uvjetima