Savjeti za poboljšanje raspoloženja ujutro

 

Jeste li ujutro loše raspoloženi? Smatrate li da ujutro ne možete govoriti zbog razdražljivog raspoloženja? Prolazak kroz ovaj osjećaj je normalan čak i ako se javlja bez razloga, jer često padnemo u zbunjenost i ne znamo što učiniti s tim promjenama raspoloženja koje mogu povrijediti naše osjećaje i osjećaje drugih.

Znanstvene studije su dokazale da šest od deset ljudi redovito osjeća loše raspoloženje ujutro, a druga istraživanja su pokazala da u uzorku postoji prosječan broj dana lošeg raspoloženja, dva dana u tjednu, što je jednako do 6292 dana tijekom prosječnog života.

A kako razdražljivo raspoloženje, osobito ujutro, negativno utječe na pojedinca i njegovu obitelj i time snižava njegovu razinu uspješnosti na poslu, potrebno je identificirati uzroke lošeg raspoloženja ujutro i nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje. u raspoloženju i svježini ujutro:

Najvažniji čimbenik, prema znanstvenim istraživanjima, koji dovodi do buđenja u lošem raspoloženju je veliki posao; 10% ispitanih priznalo je da ih muče problemi na poslu, a svaki četvrti ispitanih priznao je da je ujutro imao promjene raspoloženja bez ikakvog razloga.

Postoje i neki drugi čimbenici koji dokazano utječu na loše raspoloženje ujutro, poput lošeg vremena, no 44% ispitanika priznalo je da je stroga jutarnja rutina ono što donosi uznemirenost pri buđenju i remeti raspoloženje.

A sada, evo 3 važna savjeta za bolje raspoloženje i svježinu ujutro:

Osvježavajuće se tuširajte svakodnevno prije spavanja i odmah nakon ustajanja, jer će vas to ujutro riješiti lošeg raspoloženja, a to dokazuju studije na ovu temu.

Pijte tople napitke poput čaja i kave, oni će vam pomoći da podignete raspoloženje tijekom dana i automatski poboljšate raspoloženje.

- Iako se kod 26% ispitanih članova uzorka raspoloženje popravlja dolaskom na posao, priznali su da ne mogu ići na posao bez osvježavajućeg tuširanja i ispijanja šalice kave kako bi povećali fokus i podigli raspoloženje i moral. Ovaj postotak potvrđuje da se tuširanje i ispijanje šalice kave obično smatraju nezamjenjivim.

Konačno, početak dana dobrim i pozitivnim raspoloženjem pozitivno će utjecati na vas, jer će vas potaknuti na bolju proizvodnju.. Potražite razloge koji pridonose jutarnjem podizanju raspoloženja i implementirajte ih.