Savjeti kako se riješiti menstrualnih bolova

Mjesečnica pogađa većinu djevojčica i žena svaki mjesec, a iako ti bolovi upućuju na plodnost žene, uzrokuju jake bolove koji mogu doseći potrebu za mirovanjem u krevetu, a ti se bolovi javljaju zbog tjelesnih i hormonalnih promjena uslijed kontrakcija maternice.

U ovom članku dat ćemo vam nekoliko savjeta i rješenja za ublažavanje menstrualnih bolova:

Tjedan dana prije menstruacije potpuno smanjite udio soli u hrani, a smanjite i slatkiše, čaj, kavu i crveno meso svih vrsta.

Jedite banane i đumbir, jer je dokazano da banane sadrže visoku razinu kalija, koji pomaže u ublažavanju bolova i grčeva povezanih s menstruacijom.

Topla kupka smiruje živce i otklanja napetost i grčeve u želucu.

Dnevno se odmarajte normalno i dovoljno spavajte noću.

Lagano kružno masiranje tijela tijekom tuširanja ublažava bolove i grčeve, potiče cirkulaciju krvi u tijelu, pomaže u regulaciji hormona, što smanjuje menstrualne bolove.