Ovakve vrste voća otežavaju mršavljenje

Ovakve vrste voća otežavaju mršavljenje

Pokušavate smršavjeti, ali ne uspijevate? Čak i ako se radi o voću kao međuobroku, hrana koju jedete može biti krivac!

Prema riječima stručnjaka za prehranu dr. Michaela Mosleya, nije sve voće jednako, jer neko zapravo može spriječiti mršavljenje, piše britanski The Sun.

Mango, ananas i lubenica

Na svojoj web stranici piše da "slatko tropsko voće kao što su mango, ananas i lubenice" treba izbjegavati zbog visokog sadržaja šećera.

Umjesto toga, predložio je odabir bobičastog voća, jabuka ili krušaka, objašnjavajući da to voće sadrži "manje šećera" od svojih tropskih pandana.

poboljšan protok krvi

Također je u svom podcastu na BBC-ju "Just One Thing" govorio o zdravstvenim dobrobitima konzumiranja jedne jabuke dnevno, gdje je rekao da ovaj "ukusni zalogaj" može poboljšati protok krvi, ojačati um i smanjiti opseg struka.

Dodao je da je kora jabuke puna kemijskih spojeva zvanih "flavonoidi" koji mogu pomoći zdravlju srca i kognitivnim funkcijama.

Također je tvrdio da je svakodnevno jedenje jednog od ovih skromnih plodova (tj. bobičastog voća, jabuka ili krušaka) povezano s dužim životom, jer može poboljšati kolesterol i smanjiti upalu.

Slatkiši i žitarice za doručak

A ako želite brzo smršaviti, Mosley je također predložio da izbacite slatkiše i slatka pića i umjesto toga se okrenete bobičastom voću ili komadu tamne čokolade.

Također je savjetovao da se držite podalje od žitarica za doručak, kao i proizvoda s niskim udjelom masti i prerađene hrane bogate škrobom.

Započnite dan s jajima

Što se tiče hrane u kojoj možete uživati ​​bez brige da će utjecati na vaše zdravlje, predložio je započeti dan s jajima, rekavši: "Kuhana, kajgana ili omlet - oni će vam dati osjećaj sitosti dulje u usporedbi sa žitaricama ili tostom."

Među preporukama je i punomasni jogurt s bobičastim voćem, orašastim plodovima i cimetom.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu