Ovi vitamini ublažavaju stres i depresiju

Ovi vitamini ublažavaju stres i depresiju

Neki se ljudi ponekad mogu osjećati tjeskobno ili tužno, a to može predstavljati poremećaj mentalnog zdravlja koji zahtijeva liječenje.

S tim u vezi, istraživači s britanskog Sveučilišta Reading proučavali su kako vitamini B6 i B12 mogu utjecati na razine stresa i depresije, piše Medical News Today.

Vitamini B6 i B12 nalaze se u hrani kao što su slanutak i tuna, ali tim istraživača testirao je vitamine u razinama koje su puno više od onih u hrani.

Rezultati studije su pokazali da bi vitamin B6 mogao biti koristan u smanjenju simptoma anksioznosti i depresije. Sudionici studije koji su uzimali tablete B6 iskusili su značajno smanjenje SCAARED i MFQ testova.

"Vitamin B6 pomaže tijelu da proizvede specifični kemijski glasnik koji blokira impulse u mozgu, a naša studija povezuje ovaj umirujući učinak sa smanjenom anksioznošću među sudionicima", rekao je David Field, glavni istraživač studije i docent na Fakultetu Sveučilišta u Readingu. Psihologija i kliničke jezične znanosti.

Grupa B6 u testu na kraju ispitivanja također je pokazala povećanje "periferne supresije detekcije vizualnog kontrasta", a istraživači su napisali da ovaj test "osporava postojanje temeljnog inhibitornog mehanizma povezanog s neurotransmiterom GABA."

Dok su sudionici u skupini s vitaminom B12 izvijestili o laganom poboljšanju simptoma tjeskobe i depresije.

svježi zrak

"Rezultati studije mogli bi biti dašak svježeg zraka za osobe s anksioznim poremećajima koji dugo nisu imali nove mogućnosti liječenja", rekao je dr. Tom McClaren, psihijatar konzultant.

Rezultati studije mogli bi biti korisni za ljude koji pate od anksioznosti ili depresije na više načina. Dodaci vitamina B6 dostupni su u slobodnoj prodaji u većini drogerija, pa čak i na policama supermarketa.