Jeste li ikada pomislili da vježbanje ima štetne učinke?

Jeste li ikada pomislili da vježbanje ima štetne učinke?

Uobičajeno je, poznato i znanstveno prihvaćeno da je tjelovježba ključ zdravog načina života.

No neki ljudi mogu biti izloženi skrivenoj opasnosti tijekom vježbanja, piše na web stranici Boldsky

Nedavno su neki slučajevi ljudi, neki od njih slavne osobe, koji su tijekom vježbanja doživjeli dugotrajne zdravstvene krize ili umrli, potaknuli zabrinutost o odnosu između vježbanja i rizika od moždanog udara. Tragični događaji služe kao podsjetnik da moždani udari povezani s vježbanjem nisu ograničeni na određenu dobnu skupinu ili razinu kondicije.

Četiri glavna faktora

Dok je tjelovježba korisna za cjelokupno zdravlje, važno je shvatiti da postoji točan odnos između tjelesne aktivnosti i rizika od moždanog udara. U tom kontekstu stručnjaci ističu sljedeće glavne čimbenike:

• Intenzitet vježbanja: Vježbanje visokog intenziteta može izazvati nagli porast krvnog tlaka i otkucaja srca, povećavajući rizik od krvnih ugrušaka i moždanog udara.

• Nedijagnosticirana stanja: Osobe s neotkrivenom srčanom bolešću mogu biti osjetljivije na moždane udare uzrokovane vježbanjem.
• Dehidracija: nedovoljna konzumacija vode tijekom vježbanja može uzrokovati zgušnjavanje krvi, što povećava vjerojatnost da će se zgrušati.
• Prenaprezanje: Guranje tijela izvan njegovih granica može dovesti do pretjeranog pritiska na kardiovaskularni sustav, što može dovesti do moždanog udara.

Koraci predostrožnosti

Stručnjaci objašnjavaju da postoje preventivni koraci koji se mogu poduzeti kako bi se zaštitili od mogućnosti moždanog udara kao rezultat vježbanja, kako slijedi:

• Medicinski pregledi: Prije nego započnete s novom rutinom vježbanja, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste procijenili svoje zdravlje i razgovarali o svim postojećim stanjima.

• Hidratacija: Tijelo mora biti hidrirano tijekom vježbanja, posebno u vrućim ili ekstremnim uvjetima.
• Osluškivanje tijela: trebali biste obratiti pozornost na znakove upozorenja kao što su vrtoglavica, bol u prsima ili otežano disanje i odmah potražiti liječničku pomoć ako se pojave.
• Postupno napredovanje: Razine kondicije treba razvijati postupno kako bi se izbjegao pretjerani stres i nagla povećanja broja otkucaja srca.

Slučajevi su ugroženiji

• Visoki krvni tlak: nekontrolirani visoki krvni tlak može povećati rizik od moždanog udara tijekom vježbanja.

• Bolest srca: ako osoba ima povijest problema sa srcem, intenzivno vježbanje može biti rizično.
• Genetika: Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za moždani udar, čak iu ranoj dobi.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu