Deset esencijalnih sokova za održavanje jakog srca

Deset esencijalnih sokova za održavanje jakog srca

Novo istraživanje pokazalo je da jutarnja rutina uvelike utječe na ljudsko zdravlje, ukazujući na prisutnost pića za koja je znanstveno dokazano da blagotvorno djeluju na zdravlje srca, objavio je list “Times of India”.

10 sokova koje morate imati

Zeleni čaj: bogat antioksidansima, pomaže u smanjenju razine kolesterola i podržava zdravlje srca.

Prirodni sadržaj kofeina u zelenom čaju također daje važan poticaj energiji bez treme.

Sok od cikle: Pun je nitrata, pa sok od cikle pomaže u snižavanju krvnog tlaka, poboljšava cirkulaciju krvi i promiče zdravlje srca.

Sok od naranče i mrkve: živahna mješavina s visokim udjelom vitamina C i beta-karotena, koja smanjuje rizik od srčanih bolesti i podupire cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Zobeno mlijeko: Zobeno mlijeko je alternativa mliječnim proizvodima koja je zdrava za srce jer sadrži topljiva vlakna i beta-glukan koji pomaže u održavanju razine kolesterola.

Sok od nara: Osim što je bogat antioksidansima, sok od nara podržava zdravlje arterija, što smanjuje rizik od ateroskleroze i srčanih bolesti.

Mliječna kurkuma: Kurkumin, aktivni spoj kurkume, ima protuupalna i kardioprotektivna svojstva.

Kada kurkumu pomiješate s toplim mlijekom, možete dobiti umirujući napitak koji je dobar za srce.

Čaj od hibiskusa: Dokazano je da čaj od hibiskusa snižava krvni tlak, što ga čini odličnim izborom za zdravlje srca. Njegov opor okus dodaje osvježavajući dodir ujutro.

Sok od chia sjemenki: Chia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima.

Kada pomiješate chia sjemenke s voćem i bademovim mlijekom, možete dobiti opciju za doručak koji jača srce.

Sok od brusnice: Poznato je da brusnice poboljšavaju zdravlje srca snižavanjem krvnog tlaka i povećanjem razine "dobrog" HDL kolesterola, što sok od brusnice čini izborom za srce.

Topla voda s limunom: Dan možete započeti ispijanjem tople vode s limunom, koja pomaže u poboljšanju probave i borbi protiv dehidracije, a također osigurava dozu vitamina C koji poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Važno je napomenuti da su bolesti srca glavni uzrok smrti, ali mnogi koraci nedvojbeno mogu smanjiti rizik od njihovog razvoja.

Ljubavni horoskop za ribe za 2024