Koji su načini da se riješite hrkanja?
Koji su načini da se riješite hrkanja?
Hrkanje se liječi liječenjem uzroka, kao što je debljanje, dužina uvule ili izrasline unutar nosa, ali se može liječiti i na sljedeće načine:
1- Obavezno večerajte dva sata prije spavanja, kako biste izbjegli pritisak na dijafragmu uzrokovan želucem i time otežano disanje, a potom i hrkanje.
2- Vježbe grkljana i mišića grkljana
3- Izbjegavajte spavanje na leđima, jer je to jedna od pogrešnih navika spavanja koja uzrokuje otežano disanje, a time i hrkanje.
4- Odvikavanje od navike pušenja.
5- Držite se podalje od tvari koje dovode do alergijskog rinitisa i prašine koja dovode do začepljenosti nosa.Možete i prije spavanja uzeti vruću kupku jer će ublažiti začepljenost.
Koji su neugodni simptomi povezani s hrkanjem?
1- Glavobolja, osobito pri buđenju.
2- Nedostatak fokusa.
3- Neaktivnost.
4- Zaboravljanje.
5- Poteškoće u srcu i plućima.
Ostale teme: