Može li povrće povećati vašu razinu sreće?

Može li povrće povećati vašu razinu sreće?

Liječnici su otkrili da jedenje biljne hrane i oslanjanje na nju u prehrani dovodi do toga da se čovjek osjeća sretno, sretno i ugodno, što uz velike zdravstvene prednosti ove vrste hrane, potiče ljude da se više oslanjaju na nju i smanje jedenje crvenog mesa, što uzrokuje mnoge probleme i bolesti. .

U izvješću koje je objavila web stranica “Poor of Positivity” stoji: “Biljna hrana poput voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i žitarica ima pozitivan učinak na zdravlje i može pomoći u prevenciji mnogih bolesti.”

U izvješću se citiraju liječnici koji kažu da vegetarijanski način života može poboljšati ljudsko zdravlje smanjenjem rizika od raka, poboljšanjem vašeg imunološkog sustava i smanjenjem upale.Hranjiva hrana poput voća i povrća također pruža veliku količinu vlakana, snižava šećer u krvi i pomoć u kontroli tjelesne težine.

Prema izvješću, “Oslanjanje na prehranu bogatu biljnom hranom može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit osiguravanjem bitnih hranjivih tvari i promicanjem zdravih crijevnih bakterija.”

Biljna hrana sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa koji pogoduju mentalnom i fizičkom zdravlju. Neki od bitnih nutrijenata u voću i povrću uključuju vitamine C i A, elektrolite, fitokemikalije, kalij, magnezij i vlakna. Cjelovite žitarice, leća i mahunarke također sadrže vlakna, željezo, cink, kalij i proteine.

Liječnici kažu da redovita konzumacija ove hrane bogate hranjivim tvarima može ojačati imunološki sustav, držati upalu pod kontrolom i smanjiti rizik od raka. Prehrana biljnom hranom bogatom kisikom također će dati osobi neograničenu energiju poboljšavajući zdravlje crijeva i uklanjajući toksine iz krvi.

Mnoge biljne namirnice također mogu pospješiti probavu i poboljšati zdravlje crijeva zbog visokog sadržaja vlakana. Biljke također sadrže mnogo prebiotika, koji pomažu širenju zdravih bakterija u crijevima, poznatim i kao "drugi mozak", pa je konzumacija dovoljnih količina biljne hrane ključna za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja.

Izvješće web stranice Poor of Positivity kaže da će konzumacija puno biljne hrane osigurati da osoba ima više energije i izdržljivosti kako bi mogla provesti dan na poslu ili u školi.

Dodaje: „Voće, povrće i žitarice zbog svoje nutritivne gustoće, visokog sadržaja vlakana i obilja mikronutrijenata povećat će vašu vitalnost, a budući da biljna hrana poboljšava probavu, vaše tijelo će se osjećati lagano i energično, što će vam pomoći da imate više energije za svakodnevni život." Daje vam osjećaj aktivnosti i čini život ugodnijim i manje stresnim za um i tijelo."

U izvješću se navodi da mnogi ljudi trenutno pate od poremećaja mentalnog zdravlja i raspoloženja zbog različitih razloga, kao što su stres i preopterećenost tehnologijom. Iako biljna hrana možda neće u potpunosti ukloniti te probleme, može pomoći u ublažavanju dijela stresa i umora s kojima se suočavamo.

Primjerice, patlidžan, naranča i špinat sadrže acetilkolin, neurotransmiter odgovoran za pamćenje, koncentraciju i učenje. Banane, avokado i jabuke također sadrže dopamin, koji je neophodan za pravilan rad mozga i pozitivno mentalno zdravlje. Kada se osjećate psihički dobro, imate poboljšanu sposobnost da odgovorite na zahtjeve svakodnevnog života bez iscrpljivanja.

Ljubavni horoskop za Strijelca za 2024