Načini jesti slatkiše bez debljanja

Suzdržavanje od slatkiša najteži je izazov s kojim se susreću osobe na dijeti, posebno u obiteljskim prilikama i okupljanjima, no dobra vijest koju nutricionisti nude savjet je da ne odustajete od mnogih omiljenih namirnica, uključujući i slatkiše; Jer potpuno uskraćivanje omiljene hrane neke može dovesti do toga da ne dovrše dijetu i odustanu od ideje od temelja, a za ljubitelje slatkog u ženama nudimo samo 5 načina koji će vam pomoći da jedete slatkiše bez straha od debljanja:

Jedite male količine slatkiša: većina slastičarnica i restorana nudi minijaturne slatkiše s manje masnoće i šećera, ili se jednostavan desert može pripremiti kod kuće tako da stavite sloj mljevenih zobenih keksa i prekrijete ih pudingom ili gotovim nadjevom za palačinke s malo voća za ukras.

Povremeno uživanje u slatkišima: Nutricionisti savjetuju da jednom tjedno odvojite vrijeme za uživanje u omiljenoj hrani koja je zabranjena u prehrani. To činite jednom tjedno.

Prilika za kušanje: pretvarajte se da ste sudac na natjecanju u kušanju hrane i pokušajte istražiti okuse alternativne hrane dok pratite dijetu dok pokušavate uživati ​​u okusu svake vrste, ova metoda vam daje opuštanje i daje vam priliku da uživate u hrani .

Pijte puno vode: Pijte puno vode prije jela desert, a to će u velikoj mjeri suzbiti apetit i spriječiti da jedete velike količine slatkiša.

Zamijenite bijeli šećer u svojim receptima: Pokušajte upotrijebiti prirodni zaslađivač kao što je šećer od stevije, prirodni šećer ekstrahiran iz biljke koja raste u Južnoj Americi i djeluje kao prirodna alternativa bijelom šećeru u većini recepata za deserte.

Slijedite ove savjete kako biste održali uspjeh svoje prehrane bez uskraćivanja slatkiša.