Ne štedite na sebi s drijemanjem, ono vas štiti od ovoga

Ne štedite na sebi s drijemanjem, ono vas štiti od ovoga

Kratko drijemanje tijekom dana pomaže mnogim ljudima da povrate svoju aktivnost, a ovo kratko razdoblje odmora povezano je s kognitivnom funkcijom i zdravljem mozga, jer je nedavna studija provedena na gotovo 50 ljudi, muškaraca i žena, u Britaniji zaključila da ljudi mogu smanjiti šanse razvoja demencije (kognitivnog pada) smanjenjem brzine kontrakcije mozga redovitim drijemanjem tijekom dana.

Studija čiji su detalji objavljeni u časopisu Sleep Health zaključila je da 30-minutno drijemanje tijekom dana može poboljšati zdravlje mozga i smanjiti rizik od demencije.

Studija, koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Londonu i Sveučilišta Republike u Urugvaju, uzela je ukupno 5 kognitivnih procjena za sve sudionike studije, od kojih su mnogi bili podvrgnuti MRI skeniranju mozga i genotipa.

Prilagodbom genetskih varijanti, studija je pronašla dodatne genetske alate za dnevno drijemanje, pri čemu je 57% ispitanika izjavilo da "nikad/rijetko" drijemaju tijekom dana, dok je 38% izjavilo da "ponekad" drijemaju i "obično" tijekom dana. dan, odnosno.

U prosjeku, ukupni volumen mozga bio je manji u usporedbi s onima koji su "nikad/rijetko" ili "ponekad" drijemali tijekom dana.

Studija je pokazala da redovito dnevno drijemanje može usporiti smanjenje mozga i odgoditi proces starenja za 7 godina.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu