2. Zeleni čaj

Dr. Archana Batra, nutricionistica i liječnica specijalizirana za dijabetes, kaže: "Zeleni čaj poznat je po svojim brojnim zdravstvenim dobrobitima, uključujući sposobnost pospješivanja mršavljenja. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji se nazivaju katehini i pospješuje metabolizam i oksidaciju masti .

Batra je dodao da ispijanje šalice zelenog čaja ujutro daje dobar poticaj kofeinu bez nervoze, što ga čini idealnom alternativom za kavu. Kombinacija kofeina i antioksidansa koji se nalaze u zelenom čaju može poboljšati koncentraciju, pripremajući osobu za produktivan dan.

3. Čaj od đumbira i kurkume

Đumbir i kurkuma dva su moćna začina poznata po svojim protuupalnim svojstvima i učincima na poticanje metabolizma. Njihovo kombiniranje u toplom čaju donosi užitak ukusnog napitka, kao i snažnu dozu antioksidansa i bioaktivnih spojeva. Đumbir pomaže probavi i smanjuje nadutost, dok kurkuma potiče metabolizam masti i podržava zdravlje jetre.

4. Jabučni ocat

Jabučni ocat je stekao popularnost zbog svoje sposobnosti da pomaže pri mršavljenju i poboljšava probavu. Jabučni ocat, bogat octenom kiselinom, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i suzbijanju apetita, što rezultira smanjenim unosom kalorija. Miješanje jedne ili dvije žlice jabučnog octa s vodom i žlicom meda dovodi do energičnog, poletnog i osvježenog osjećaja. Napitak se može piti ujutro kako bi se pokrenuo metabolizam i pospješilo sagorijevanje masti tijekom dana.

5. Proteinski napitak

Smoothie pun proteina može biti zadovoljavajuća i hranjiva opcija za doručak, a također potiče gubitak masnoće. Pomiješajte sastojke poput špinata, bobičastog voća, proteina u prahu, bademovog mlijeka i žlice lanenih sjemenki ili chia sjemenki za energizirajući napitak koji pospješuje metabolizam.

Proteini vam pomažu da se osjećate siti i zadovoljni, dok vlakna koja se nalaze u voću i sjemenkama pomažu probavu i podržavaju zdravu kontrolu težine.

Ljubavni horoskop za ribe za 2024