Prestanak pušenja prije 35. godine života može pomoći u spašavanju života. Prema izvješću iz 2002. objavljenom u American Journal of Public Health, smrt zbog pušenja može se spriječiti ako se cigarete prestanu prije 35. godine života.

opasnost od lijenosti

Nedavne studije pokazale su važnost tjelesne aktivnosti, a studija iz 2018. objavljena u JAMA Network Open navodi da “aktivna tjelesna aktivnost smanjuje rizik od smrti za 80%, jer rizik od razvoja tradicionalnih kliničkih čimbenika rizika, poput koronarne bolesti, dijabetesa i srčanih problema, smanjuje se pluća zbog pušenja.

Šećer je loš kao i cigarete

Poznato je da je pušenje jedna od najgorih navika koje mogu utjecati na zdravlje ljudi, ali bijeli šećer može biti uzrok smrti s istom razinom utjecaja. I bijeli šećer, kao i pušenje, dovodi do smrti od raka, srčanih bolesti i moždanog udara. Istraživači sve više otkrivaju da konzumiranje šećera dodanog hrani i pićima dovodi do potencijalno smrtonosnih stanja sličnih pušenju.

Prema izvješću iz 2016. objavljenom u časopisu Nutrients, prekomjeran unos šećera dovodi do "različitih kroničnih bolesti, uključujući pretilost, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, nealkoholnu masnu bolest jetre (NAFLD), kognitivni pad, pa čak i neke vrste raka".

Opasnost uspravnog sjedenja

Sjedeći vrlo uspravno Može ozlijediti leđa. "Sigurno savijanje može biti loše za leđa", kaže dr. Neil Anand, dr. med., profesor ortopedije i direktor traume kralježnice u bolnici u Los Angelesu. Ali vrijedi i suprotno, jer uspravno sjedenje dugo bez pauze također može izazvati stres.za leđa. Ako osoba radi u uredu, mora se pobrinuti da stolica bude na visini tako da su mu koljena pod kutom od 90 stupnjeva, a stopala mogu osloniti na pod, kako bi imala adekvatan oslonac za donji dio leđa . Također biste trebali nekoliko puta dnevno stajati, istegnuti se i brzo hodati kako biste izbjegli ukočenost ili ozljedu leđa.

Ostale teme:

Kako se nositi s nekim tko vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها