prednosti nara

Nar uključuje paket terapeutskih blagodati zbog svog bogatstva fitonutrijentima i antioksidansima iz flavonoida i polifenola, koji zajedno djeluju kao vrlo učinkovita komponenta u borbi protiv bolesti i raka, gdje je udio vlakana u 100 grama nara oko 4 grama (oko 12% preporučene dnevne količine) RDA, a šipak srednje veličine daje otprilike 51 kaloriju, jer 80% njegove težine čini voda, a 12% ugljikohidrati, tako da možete koristiti šipak u receptima za mršavljenje. Nar se može smatrati važnim izvorom mnogih vitamina i minerala, posebno vitamina C. 100 grama nara osigurava oko 17% naše dnevne potrebe za vitaminom C, koji je vrlo važan za jačanje imuniteta i ubrzavanje zacjeljivanja rana. dobar postotak željeza i kalija važnih za zdravlje srca i vitamina K potrebnog za zgrušavanje krvi. I mnogih drugih minerala poput kalcija, bakra i mangana.

Među najvažnijim zdravstvenim dobrobitima šipka, što je dokazano istraživanjem:

Smanjen je rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara i moždanog udara, a utvrđeno je da sadrži tvar sličnu učinku estrogena na organizam, koja je korisna u smanjenju bolesti povezanih s povećanjem menopauze, poput osteoporoze.

Usporava rast stanica raka i time smanjuje rizik od razvoja raka, posebice raka prostate, raka dojke i raka limfoma.
Smanjenje simptoma proljeva i jačanje imuniteta.
Smanjenje kolesterola u krvi i visokog tlaka.
Pomaganje u kontroli tjelesne težine i operacijama mršavljenja.

Borba protiv oštećenja stanica i artritisa, budući da su najnovija istraživanja pokazala da šipak sadrži enzim koji smanjuje ili usporava oštećenje hrskavice.
Pomozite u prevenciji dijabetesa.
Očuvanje i zaštita kože, jer se pokazalo da ima ulogu u poboljšanju apsorpcije vitamina D povećavajući sposobnost stanica kože da ga apsorbiraju

.
Dakle, šipak je zapravo kompleks terapijskih i zdravstvenih dobrobiti nužnih da zaštitimo naše tijelo i imuniziramo ga protiv mnogih bolesti, ali vrijedi spomenuti da konzumacija nara u nekim slučajevima može utjecati na neke lijekove na isti način na koji može djelovati sok od grejpa. , ometaju apsorpciju nekih lijekova u tijelu ili utječu na učinak, a za to se trebate posavjetovati s liječnikom ili farmaceutom