Èske legim ka ogmante nivo bonè ou?

Èske legim ka ogmante nivo bonè ou?

Doktè yo te jwenn ke manje manje plant ak konte sou yo nan rejim alimantè a mennen nan yon moun santi kè kontan, kontan ak konfòtab, ki se anplis gwo benefis sante sa a nan kalite manje, ak envit moun yo konte sou li plis epi redwi. manje vyann wouj, ki lakòz anpil pwoblèm ak maladi. .

Yon rapò ki te pibliye pa sitwèb "Poor of Positivity" te di, "Plant manje tankou fwi, legim, grenn, nwa, ak grenn gen yon efè pozitif sou sante epi yo ka ede anpeche anpil maladi."

Rapò a te site doktè yo di ke yon vi vejetaryen ka amelyore sante moun nan diminye risk kansè nan, amelyore sistèm iminitè w, ak diminye enflamasyon.Manje nourisan tankou fwi ak legim bay tou yon gwo kantite fib, pi ba sik nan san, ak ede ak jesyon pwa.

Dapre rapò a, "Konte sou yon rejim alimantè ki rich nan manje plant yo ka amelyore sante jeneral ou ak byennèt lè w bay eleman nitritif esansyèl ak fè pwomosyon bakteri zantray ki an sante."

Manje plant yo genyen yon abondans vitamin, mineral ak antioksidan ki benefisye sante mantal ak fizik.Gen kèk nan eleman nitritif esansyèl nan fwi ak legim yo enkli vitamin C ak A, elektwolit, fitochimik, potasyòm, mayezyòm ak fib. Grenn antye, lantiy ak legum gen ladan tou fib, fè, zenk, potasyòm ak pwoteyin.

Doktè yo di ke manje sa yo ki gen anpil eleman nitritif regilyèman ka ranfòse sistèm iminitè a, kenbe enflamasyon anba kontwòl, epi redwi risk kansè. Manje manje plant ki rich nan oksijèn pral bay yon moun enèji san limit lè li amelyore sante entesten ak retire toksin nan san an.

Anpil manje plant kapab tou ankouraje dijesyon ak amelyore sante zantray akòz kontni segondè fib yo. Plant yo genyen tou yon anpil nan prebiotik, ki ede bakteri an sante gaye nan zantray la, ke yo rele tou "dezyèm sèvo", kidonk konsome bon jan kantite manje plant esansyèl pou kenbe sante mantal ak fizik.

Rapò sou sit wèb Poor of Positivity la di ke manje anpil manje ki baze sou plant pral asire ke yon moun gen plis enèji ak andirans pou kapab pase jounen li nan travay oswa nan lekòl la.

Li ajoute: “Akòz dansite eleman nitritif yo, gwo kontni fib yo, ak mikronutriman abondan, fwi, legim ak grenn yo ap ogmante vitalite w, e piske manje plant yo amelyore dijesyon, kò w ap santi w lejè ak enèjik, sa ki pral ede w gen plis. enèji pou lavi chak jou.” Li ba ou yon santiman aktivite epi fè lavi a pi agreyab ak mwens estrès pou lespri ak kò a.”

Rapò a fè remake ke anpil moun kounye a soufri nan sante mantal ak maladi atitid pou plizyè rezon, tankou estrès ak teknoloji surcharge.Pandan ke manje ki baze sou plant yo ka pa konplètman elimine pwoblèm sa yo, yo ka ede soulaje kèk nan estrès ak fatig nou fè fas.

Pou egzanp, berejenn, zoranj, ak epina gen asetilkolin, yon nerotransmetè ki responsab pou memwa, konsantrasyon, ak aprantisaj. Bannann, zaboka, ak pòm gen ladan tou dopamine, ki esansyèl pou bon fonksyon sèvo ak sante mantal pozitif. Lè ou santi ou mantalman byen, ou gen yon abilite améliorée pou rankontre demand yo nan lavi chak jou san vin bouke.

Owoskop lanmou Sagittarius pou ane 2024 la