Erè ki detwi sante sistèm dijestif la

Lestomak ak pwoblèm dijestif se yo ki pami pwoblèm sante ki pi komen, epi yo ka gen yon enpak reyèl sou lavi anpil moun.

Piske dijesyon se yon pwosesis konplèks akòz lefèt ke sistèm dijestif la konpoze de plizyè pati separe nan ki pwosesis yo swiv pou asire bon dijesyon, ekspè nitrisyon Cassandra Al-Shun te di Daily Mail la, anpil soufri nan maladi nan sistèm sa a kòm yon rezilta nan neglijans ak swiv move ak alimantasyon malsen.Abitid chak jou dirèkteman afekte li.

Yo nan lòd yo jwi yon lavi miyò, yon ekip ekspè nitrisyon te revele sèt erè ki ka touye moun ke anpil moun fè ak sistèm dijestif yo, ki se, dapre Al Arabiya:

1- Manje twòp:

Manje twòp gen yon efè trè danjere sou sistèm dijestif la, paske li mete l anba gwo presyon pandan l ap fè fonksyon li.

Ak ekspè nitrisyon nan sit entènèt Super Food angle a, Shauna Wilkinson, eksplike ke toujou ap manje twòp mete yon gwo fado sou sistèm dijestif la ki ka anpeche li soti nan pwodwi ase asid nan lestomak ak anzim nan tout sistèm dijestif la okipe volim nan eleman nitritif.

2- Pa moulen manje byen:

Pa moulen manje byen se youn nan kòz prensipal sentòm dezagreyab ki asosye ak maladi lestomak, espesyalman gonfleman.Prosesis moulen an nesesè pou kraze manje an pi piti patikil, sa ki bay ji dijestif plis opòtinite pou fè fas ak manje byen.

3- Pa manje fib:

Fib se yon eleman esansyèl nan nenpòt rejim alimantè pou yon kantite rezon, pi piti nan yo se ke li ede anpeche konstipasyon.Fib soluble - kalite ki fonn nan dlo - fòme yon jèl nan zantray la, ki ankouraje mouvman nòmal nan dijestif la. sistèm epi ede ekskretè fonksyone byen.

4- Estrès ak tansyon:

Menm jan estrès ka lakòz anpil pwoblèm sante, tankou tèt fè mal, tansyon wo, ak lòt moun, estrès oswa enkyetid ka lakòz tou domaj nan zantray la, sa ki lakòz pwoblèm dijestif.

Al-Shun te eksplike ke lè yo santi yo enkyete, nerotransmeteur, ki se pwodwi chimik ki transmèt siyal nè yo epi ede kontwole ak estimile dijesyon, yo ekspoze a move balans, ki lakòz sentòm dezagreyab anvan yo panse sou manje.

5- Neglijans egzèsis:

Mouvman stimul sistèm dijestif la, anplis ede dijesyon lis, ak Dr Marilyn Glenville, yon nitrisyonis dirijan, te note ke mouvman prensipalman ede moun ki soufri soti nan konstipasyon, ensiste ke egzèsis dou tankou yoga ak pilat ede debarase m de gonfleman ak anmèdan. sentòm pou Sendwòm entesten chimerik.

6- Konsomasyon twòp nan antibyotik:

Malgre ke antibyotik yo trè efikas nan batay enfeksyon bakteri, yo ka afekte negatif bakteri yo bon nan zantray la, espesyalman lè yo trete pou yon tan long.

Al-Shun te eksplike ke nivo ki ba nan bon bakteri nan trip la ka mennen nan pwoblèm dijestif, ki gen ladan pwodiksyon ensifizan nan laktaz, ki nesesè yo kraze laktoz la nan lèt, ki rezilta nan yon kwasans twòp nan bakteri danjere ak ledven, ki mennen nan. pòv absòpsyon nan eleman nitritif, gonfleman, kranp ak dyare.Oswa konstipasyon, ak reyalize balans lan vle nan trip yo, nitrisyonis Adrian Benjamin rekòmande pou pran yon sipleman bon jan kalite bakteri tankou Pro-Fen.

7 - Move manyen maladi ilsè nan lestomak:

Anpil recours pou manje manje pou soulaje sentòm maladi ilsè nan vant, ki enfekte yon moun nan enfeksyon ak "H. pylori" bakteri, ki ka jwenn nan dlo oswa manje, men sa a se yon solisyon tanporè.

Al-Shun konseye ke maladi ilsè nan lestomak yo ta dwe trete ak antibyotik ak dwòg apwopriye, ak bezwen pou rete lwen kafe, bwason asid, ak pikant ak fimen manje apre tretman an.