Senk benefis nan farin avwàn si li manje chak jou

Senk benefis nan farin avwàn si li manje chak jou

Avwàn yo itilize tou nan fè gato ak pwodwi kwit.Avwan yo trè nourisan akòz prezans nan fib bon jan kalite anplis asid amine, ansanm ak benefis sa yo:

1. Rich nan antioksidan

Avwàn gen antioksidan, tankou avenanthramides, polifenol, ak asid ferulic. Pwopriyete antioksidan avwan bay efè anti-enflamatwa nan kò a ak amelyore sikilasyon san nan dilate veso sangen yo.

2. Diminye risk pou maladi kè ak dyabèt

Avwàn ede bese nivo kolestewòl LDL danjere epi ede anpeche maladi kè. Avwàn gen beta-glucan, ki ede ogmante sekresyon nan kolestewòl ki rich kòlè, ki anpeche sikilasyon an nan kolestewòl move nan san an, diminye risk pou maladi kè ak dyabèt.

3. soulaje konstipasyon

Kontni an fib nan francha avwan ede soulaje konstipasyon. Fib travay anpil pou dijesyon epi tou amelyore pwoblèm konstipasyon akòz efè laksatif natirèl li yo. Kontni an fib absòbe dlo nan kò a, ki ede ajoute esansyèl nan poupou a, ki akselere pasaj li nan sistèm dijestif la.

4. ankouraje pèdi pwa

Beta glucan nan francha avwan ede retade tan li pran pou lestomak la vide manje, sa ki fè ou santi w plen pou peryòd ki pi long. Avwàn ankouraje liberasyon peptide YY, yon òmòn ki pwodui nan trip yo lè yo manje manje. YY peptide ede bay yon santiman satisfaksyon apre yo fin manje yon repa, fè yon moun konsome mwens kalori epi konsa ede nan pèdi pwa.

5. Ede ak swen pou po

Avwàn yo jwenn nan anpil engredyan ki benefisye nan swen pou po. Farin avwàn byen mouye ede pwoteje po a epi trete gratèl ak iritasyon nan divès kondisyon po, paske pwodwi po ki gen farin avwàn amelyore sentòm yo alèz nan ekzema.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la