Ki jan yo pèdi pwa nan senk jou

Pèdi pwa byen vit se yon rèv ke tout moun genyen, kidonk yo eseye chèche rejim strik pou pèdi pwa byen vit, malgre domaj nan kò a.Men, kesyon an se, èske li posib pèdi pwa byen vit?
Ki jan yo pèdi pwa nan 5 jou
Wi, ou ka pèdi pwa byen vit sèlman pa volonte epi aprann règ debaz yo nan rejim alimantè a chak jou, epi nou pral ba ou konsèy ki pi popilè yo ede ou pèdi pwa byen vit ak efektivman:

- Dejene:

Li trè enpòtan pou pèdi pwa byen vit.Manje yon gwo manje maten ki rich nan eleman nitritif ede ogmante pousantaj metabolis entraselilè ak akselere pwosesis la pèdi pwa.Manje yon repa avwan ak lèt ​​ak moso fwi oswa yon moso pen griye ak bouyi. ze se yon repa ki an sante ki garanti soulajman nan santi a grangou pou yon tan long epi li ede Pou ankouraje kò a boule grès.

Fwi anvan manje:

Manje pòm oswa bannann senk minit anvan l manje ede ankouraje yon santiman plen rapid epi redwi kantite manje yo manje.Fwi gen ladan tou yon kantite fib ki ede kontwole dijesyon ak plen vant la, kidonk sipòte santi a sasyete, ki pouse a. kò a boule plis kalori.

Respirasyon pwofon:

Oksijèn se premye lènmi grès.Etid yo te dekouvri ke pran yon gwo souf chak jou pou 5-10 minit ede ranpli san an ak oksijèn, ki ede ogmante pousantaj la nan boule grès nan selil yo nan kò a, kidonk pèdi pwa.

 

Diminye kalori:

Èske w konnen menm pandan w ap chita devan televizyon oswa ekran òdinatè a, kò w boule grès, epi byenke li boule l tou dousman, pa pote sa li pa ka boule lè w manje manje ki gen anpil kalori ki anpeche boule grès ki estoke. , ak anpil atansyon kontwole kantite kalori chak jou.

Manje nwa:

Gen moun ki ka panse ke manje nwa mal rejim alimantè a, ki se yon gwo erè.Kò a bezwen kèk grès yo bati selil, men grès enstore, ki nwa yo se yo ki pami sous ki pi rich tankou zanmann, pistache ak nwaye, ede bay kò a ak benefisye. grès, ki fè li debarase m de grès danjere ki estoke andedan.

Egzèsis se fason ki pi enpòtan pou pèdi pwa:

Si ou vle swiv pwogram rejim san fè egzèsis, ou pral jwenn anwiye ak fristre apre yon ti tan kòm yon rezilta pa remake yon rezilta byen mèb. Sa a se paske kò a adapte ak diminye boule nan kalori pandan rejim alimantè a.Se poutèt sa, fè egzèsis pou demi èdtan nan yon jounen se zam ki touye moun nan pèdi pwa byen vit epi pouse kò a boule plis grès.