Ki jan yo sispann panse negatif

1- Pa sipoze ke ou toujou mal: pa blame tèt ou, pa blame tèt ou si ou pa mal, epi pa mete eskiz pou lòt pati a blame tèt ou.

2- Se pa tout sa w santi w vre: li pa nesesè pou move santiman w genyen sou yon bagay se vre, tankou santi w poukont ou pafwa menm si w pa

3- Jete panse negatif ou yo: Ekri panse negatif sou yon moso papye epi apre jete yo ede konsantre sou bagay ki pozitif yo, dapre yon etid ki fèt nan Ohio University.

4- Evite jeneralize: Pa toujou sèvi ak fraz la jis paske ou te fè yon move aksidan yon jou

5- Pa souzèstime tèt ou: pa montre tèt ou nan move fason epi dekri tèt ou an tèm de echèk

6- Pa atann rezilta negatif: pa atann pi move a epi rete optimis menm si sa ou vle a pa rive.