Ki rezon ki fè yo santi a konstan nan grangou twòp?

Ki rezon ki fè yo santi a konstan nan grangou twòp?

Soufrans ak "twòp grangou" ka koze pa fòm yon moun - paske pa manje bon manje ka anpeche yon santiman plen, dapre sa ki te deklare pa ekspè nan rejim pi popilè, Doktè Michael Mosley, nan yon rapò pibliye pa Britanik yo. "Iwa a".

Pafwa yon travay difisil

Mosley te ajoute ke manje manje ki an sante, ki gen ladan tout gwo gwoup manje yo, se pa toujou yon travay fasil, epi li ka pafwa tante ogmante idrat kabòn ak peye mwens atansyon a pwoteyin ak legim.

Men, dapre Doktè Moseley, ki moun ki pi byen konnen pou konsèy pèdi pwa li yo, yon rejim pòv ka aktyèlman mennen nan pwoblèm "grangou twòp", ki vle di santi anvi kontinye manje menm lè ou te deja gen ase.

atik ki mal

Doktè Mosley te di ke pa enkli eleman nitritif yo dwa nan rejim alimantè a ka mennen nan manje twòp ak ti goute, epi li te defann yon rejim, menm jan ak rejim alimantè Mediterane a, ki gen ladann anpil pwason, legum, nwa, grenn, legim ak lwil oliv.

Rejim Mediterane

Mosley te ajoute, nan yon pòs sou sitwèb Fast 800 li a, li di: “Malgre yon moun ka santi ke li ap manje ase, si li pa jwenn bon eleman nitritif yo, li ka santi plis grangou apre oswa ant repa. Men, si li manje anpil idrat kabòn rafine, epi rejim alimantè li a pa gen pwoteyin, grès oswa fib, li pral santi grangou souvan paske kò li anvi sa li vrèman bezwen. Se poutèt sa nou rekòmande yon rejim Mediterane."

"Ajoute anpil legim ki pa gen lanmidon nan chak repa pral ede w santi w plen ak satisfè paske yo plen vitamin ak mineral," Mosley te eksplike.

Repoze, dòmi ak dlo

Mosley fè remake ke gen lòt faktè ki ka mennen nan santi grangou pandan tout jounen an tou, tankou pa dòmi ase, kòm de òmòn nan kò a, leptin ak ghrelin, yo afekte pa bon jan kalite a ak regilarite nan dòmi, epi yo yo responsab pou reglemante apeti sou yon baz chak jou.

Mosley te konkli konsèy li a lè li te di ke bwè anpil dlo enpòtan tou pou evite santi grangou paske grangou pafwa ka konfonn ak swaf dlo, ki vle di ke yon moun ka manje lè li vrèman ta dwe bwè dlo.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la