orevwa enkyetid

Li posib ke enkyetid frape nou nan youn nan etap yo nan lavi a oswa lè w ap pase nan yon eksperyans lavi, kidonk li enpòtan pou fè fas ak li epi ba li yon gwosè apwopriye anvan li kontwole kè nou ak nanm nou epi li itilize enèji ki anndan nou.

Etap ki pi enpòtan yo pou fè fas ak enkyetid 

Pran tan pou repoze epi rete lwen pwoblèm.

Fè egzèsis sou yon baz chak jou ak regilye.

Pale ak yon manm fanmi oswa yon zanmi pwòch.

Manje manje ekilibre ak an sante, paske manje jwe yon wòl nan amelyore atitid ak kenbe enkyetid lwen.

Diminye kafeyin paske li ogmante enkyetid ak estrès.

Dòmi ase èdtan.

Pratike abitid pou respire an sante.

Aksepte lefèt ke ou pa ka kontwole tout bagay alantou ou.

Aprann sou bagay ki konsène w yo.

Pran pasyans kòm konpayon ou.