Manje ki pi mal pou kò nou an

Èske w konnen ki pi move manje pou kò w ak kò tout fanmi w?Se manje nou manje chak jou san nou pa konnen ki kantite gwo mal yo.Ann swiv ansanm pi move manje sou kò nou.

1- Beye

Beye yo se youn nan manje ki pi popilè nan mond lan, men yon ti moso nan yo gen apeprè 10 ons sik, 340 kalori ak 19 gram grès, ki finalman lakòz pran pwa.

Li se tou wo nan kolestewòl, lwil oliv ak sik.

Anplis de sa, kèk rechèch te endike ke li ka mennen nan kansè.

2- Alkòl

Anplis de sa yo te danjere an jeneral, alkòl plen ak kalori.

Kalori siplemantè sa yo pa bon pou zantray ou.

Bwè twòp alkòl ka mennen nan difikilte pou respire.

Alkòl tou fè ou san konesans epi li mete ou nan yon eta sou epi li tonbe nan dòmi, men ou genlè pa pral rete dòmi, epi li pral sèlman ogmante anvi ou pou idrat kabòn ak sik jou kap vini an.

3- Bwason gaz

Syantis yo avèti ke konsomasyon twòp nan bwason gaz ka febli zo yo epi fè ou plis chans soutni ka zo kase.

Syantis blame sa a sou kafeyin, paske li ka diminye absòpsyon kalsyòm ak ogmante eskresyon li nan pipi a, kidonk li te jwenn ke efè a danjere nan bwason mou se plis ak bwason ki gen kafeyin, ak asid fosfò, ki se abondan nan bwason ki mou, ka ede ak maladi osteyopowoz ak blesi Obezite ak tansyon wo.

4- Manje fri

Li se pi move manje yo tout tan tout tan.Tout espesyalis dakò sou mal nan manje fri nan tout kalite, ki gen ladan vyann ak poul. Pwosesis la nan fri ajoute plis lwil ak sibstans ki sou gra nan li, ki lakòz pran pwa.

5- Farin blan

Kò a anjeneral konvèti farin blan nan glikoz, ki fasil estoke kòm grès.

Se farin blan tou dijere pi dousman, epi li rete nan vant la pou osi lontan ke posib.

6- Vyann trete

Vyann trete se yon faktè danjere pou sante moun epi li ogmante chans pou kansè nan blad pipi, maladi kè, vè rond ak maladi viral.