Manje ki pi mal la ki afekte yon gòj fè mal

Manje ki pi mal la ki afekte yon gòj fè mal

Yon rapò ki te pibliye pa Eat This Not That bay konsèy sou ki eleman nitritif pou evite pou ede kò a geri pi vit nan gòj fè mal, jan sa a:

1. ti goute kroustiyan

Kèk manje, tankou chips, ti biskwit ak bonbon, ka santi yo byen file lè yo vale epi lakòz plis doulè ak iritasyon. Bor yo dente nan manje sa yo ka fouye nan yon gòj deja fè mal, fè li douloure. Manje ki pi mou yo pi bon epi ede w vin pi byen vit ak gòj fè mal.

2. Citrus fwi

Fwi Citrus yo plen ak vitamin C, ki se gwo lè yon moun malad. Men, si asidite fwi fre tankou zoranj, sitron ak sitwon ogmante pikotman nan gòj la lè w ap manje yo, li pi bon pou w evite manje yo jiskaske gòj fè mal la bese. Ji Citrus ak krèm glase kapab tou enèvan, kidonk ou ta dwe sispann konsome yo tanporèman. Ou kapab tou ale nan lòt manje ki gen vitamin C, ki pi dous, tankou pòmdetè kraze oswa piman vapè.

3. Manje asid

Menm jan ak fwi Citrus, manje asid tankou sòs tomat ka irite gòj ou. Yo ta dwe evite tanporèman jiskaske doulè a ​​bese epi gòj fè mal la refè.

4. Manje pikant

Manje manje pikant oswa ak sòs cho ajoute nan li irite zòn nan gòj anflame, ki mennen nan ogmante enflamasyon ak reta rekiperasyon. Nitrisyonis konseye eskli epis santi bon ak aditif pikant nan rejim alimantè a jiskaske gòj fè mal la ale.

5. Di legim kri

Manje kawòt ak seleri, ki se engredyan ki an sante, ka mennen nan iritasyon nan zòn nan gòj irite. Ou ka chwazi manje legim kwit oswa menm kraze lè w soufri nan gòj fè mal.

6. Manje kwit ak fri

Poul fri ak bag zonyon gen yon kouch kroustiyan, men yo ka yon deklanche pou gòj fè mal. Manje fri yo ka manje lè ou gen yon gòj fè mal, men sonje retire kouch ki graj yo.