Manje ke ou pa ta dwe manje nan move moman

Li sanble ke tout etid medikal yo te abandone devan rechèch etonan sa a, manje ki rich nan benefis pou ou ak kò ou ap vin trè danjere, si ou manje yo nan move moman, poukisa ak ki jan ann swiv ansanm nan rapò sa a pibliye pa Chanèl Al Arabiya

1 - Bannann

Bannann yo rich nan antiasid, kidonk yo ede soulaje brûlures. Manje bannann pandan jounen an trè itil epi li bay kò a enèji ki nesesè pou aktivite li.Men, manje bannann nan mitan lannwit lakòz plizyè pwoblèm, tankou aparans nan sentòm frèt ak tous, kidonk ou ta dwe evite manje bannann nan mitan lannwit.

2- Yogout

Manje yogout pandan lajounen fasilite dijesyon ak ankouraje yon vant ki an sante. Sepandan, manje yogout nan mitan lannwit stimul aparans nan chalè nan kò a ak lakòz brûlures (asidite) ak kèk lòt pwoblèm dijestif. Li ka tou afekte chemen pou respire ak lakòz sentòm refwadisman ak tous.

3 - te vèt

Green te rich nan benefis, men ou sèlman benefisye de benefis sa yo si ou pran li nan bon moman an. Manje te vèt sou yon lestomak vid nan maten an mennen nan yon santiman nan boule ak dezidratasyon, paske li gen kafeyin. Se konsa, li pi bon yo pran li pandan tout jounen an ak apre yo fin manje.

4 - diri

Rete lwen otank posib nan manje diri nan mitan lannwit.. Dapre ekspè nitrisyon, manje diri nan mitan lannwit ogmante santi a nan gonfleman ak lakòz twoub dòmi. Manje diri nan mitan lannwit lakòz obezite, paske li rich nan lanmidon epi li pran anpil tan pou dijere.

5 - Lèt

Lèt gen anpil benefis nitrisyonèl, men bwè lèt pandan lajounen anjeneral lakòz parès, paske li pran anpil tan pou dijere. Pandan ke konsome yon vè lèt nan mitan lannwit ede kò a rilaks, eleman nitritif benefisye li yo konplètman ak efektivman absòbe.

6 - pòm

Benefis la, jan nou konnen, se moun rich nan benefis ak antioksidan. Manje pòm nan aswè a lakòz brûlures, paske li ogmante nivo asidite nan vant lan, men manje li nan èdtan yo lajounen amelyore pèfòmans nan fonksyon entesten yo.

7 - chokola nwa

Chokola nwa se moun rich nan konpoze òganik ki ankouraje yon kò ki an sante epi redwi chans pou maladi kè. Sepandan, manje chokola nwa nan mitan lannwit fè opoze a, kòm li lakòz yon atitid move ak bese tansyon, paske li se ki ba nan sik ak rich nan kakawo.

8- Kafe

Anpil moun ka pran kafe nan aswè pou ede yo reveye, espesyalman moun ki gen toubiyon lannwit, men abitid sa a trè move, dapre ekspè nitrisyon yo. Konsome kafe nan èdtan yo aswè lakòz twoub dijestif, epi li lakòz tou lensomni paske li gen kafeyin. Li pi bon pou pran kafe pandan jounen an.

9 - ji zoranj

Ji zoranj se moun rich nan vitamin "C" ak manje li pandan jounen an bay kò a ak enèji ak bay yon santiman nan vitalite, ak ogmante pousantaj la nan boule nan kò a, paske li se tou rich nan asid folik ak vitamin "D". Sepandan, manje ji zoranj nan mitan lannwit lakòz brûlures paske li ogmante pousantaj asidite nan lestomak

10 - Smoothies

Si ou bwè smoothies ki gen anpil sik nan maten an, sa a bon epi li ede ou ogmante enèji nan kò ou, epi kenbe ou aktif pandan tout jounen an. Sepandan, si ou bwè bwason sa yo nan mitan lannwit, sa ap lakòz ou pran pwa, paske kò a pa fè okenn aktivite nan mitan lannwit, kidonk eseye rete lwen yo pandan èdtan yo lannwit.