Maladi grav ekspoze a timoun vejetaryen

Maladi grav ekspoze a timoun vejetaryen

Ekspè nitrisyon yo te avèti ke timoun vejetaryen yo ka nan risk pou yo gen pwoblèm sante grav, apre NHS te pibliye konsèy sou rejim tibebe, dapre British Daily Mail.

Lèt ak pwodwi letye

Sitwèb NHS Start for Life, ki ofri konsèy ak konsèy pou nouvo paran yo, gen ladann yon seksyon sou timoun vejetaryen yo. NHS rekòmande pou timoun ki swiv yon rejim vejetalyen bezwen sipleman vitamin B12 epi li konseye paran yo bay pitit yo bwason ki baze sou plant tankou lèt soya, avwàn ak lèt ​​zanmann, apre laj yon ane, si yo bwè bwason ki pa gen sik ladan e ki pa gen fòs.

NHS avèti tou paran yo pou yo eskli lèt bèf ak pwodwi letye, ki se bon sous eleman nitritif, nan rejim yon timoun san yo pa pale anvan yon doktè doktè oswa yon dyetetik.

repa ekilibre

Men, gen kèk ekspè nitrisyon ki te soulve enkyetid sou fè timoun yo vejetaryen nan yon laj jèn, espesyalman depi plis ak plis liv kwit manje dènyèman te pibliye ak resèt pou timoun vejetaryen.

Pandan ke pifò ekspè kwè ke yon rejim vejetaryen pou timoun yo ka an sekirite, risk yo ka leve lè paran yo pa ka entèdi asire ke manje ak ti goute byen balanse.

Efè negatif tèt chaje

Duane Mellor, yon dyetetisyen anrejistre ak chèz nan nitrisyon nan Aston University Medical School, te di: "Si yon tibebe oswa yon timoun pa gen ase enèji ak pwoteyin, li ka afekte devlopman yo. Men, si rejim alimantè yo gen ladan nivo ki ba nan yòd, oswa yo vin ensufizant fè, devlopman sèvo yo ka afekte negatif e menm kapasite entelektyèl yo. Men, si rejim alimantè a manke vitamin B12, timoun nan ka devlope anemi epi tou li afekte devlopman nè li yo.

3 cm pi kout

Yon etid ki te fèt ane pase a anba sipèvizyon University College London, ki te gen ladann ka 187 timoun vejetaryen ak manje vyann ak letye ant laj 5 ak 10 an, te jwenn ke timoun ki swiv yon rejim vejetaryen yo pi kout pa yon mwayèn. nan twa santimèt, ki endike ke yo grandi pi dousman konpare ak rès yo. Rezilta yo te revele tou ke kontni mineral zo nan timoun vejetalyen yo te pi ba pase rès timoun yo, byenke yo tou te gen mwens grès nan kò ak nivo pi ba nan kolestewòl move.

repa ekilibre

Men, gen kèk ekspè nitrisyon ki te soulve enkyetid sou fè timoun yo vejetaryen nan yon laj jèn, espesyalman depi plis ak plis liv kwit manje dènyèman te pibliye ak resèt pou timoun vejetaryen.

Pandan ke pifò ekspè kwè ke yon rejim vejetaryen pou timoun yo ka an sekirite, risk yo ka leve lè paran yo pa ka entèdi asire ke manje ak ti goute byen balanse.

Efè negatif tèt chaje

Duane Mellor, yon dyetetisyen anrejistre ak chèz nan nitrisyon nan Aston University Medical School, te di: "Si yon tibebe oswa yon timoun pa gen ase enèji ak pwoteyin, li ka afekte devlopman yo. Men, si rejim alimantè yo gen ladan nivo ki ba nan yòd, oswa yo vin ensufizant fè, devlopman sèvo yo ka afekte negatif e menm kapasite entelektyèl yo. Men, si rejim alimantè a manke vitamin B12, timoun nan ka devlope anemi epi tou li afekte devlopman nè li yo.

3 cm pi kout

Yon etid ki te fèt ane pase a anba sipèvizyon University College London, ki te gen ladann ka 187 timoun vejetaryen ak manje vyann ak letye ant laj 5 ak 10 an, te jwenn ke timoun ki swiv yon rejim vejetaryen yo pi kout pa yon mwayèn. nan twa santimèt, ki endike ke yo grandi pi dousman konpare ak rès yo. Rezilta yo te revele tou ke kontni mineral zo nan timoun vejetalyen yo te pi ba pase rès timoun yo, byenke yo tou te gen mwens grès nan kò ak nivo pi ba nan kolestewòl move.

Hummus ak nwa

Pedyat nitrisyonis Bahe van de Boer konseye, "Sa enkli yon bon pwopòsyon nan manje ki gen idrat kabòn ak grès ki soti nan lwil legim, bè nwa, zaboka ak lòt manje ki gen anpil enèji tankou chich, ki ka satisfè kondisyon enèji chak jou timoun nan, avètisman ke san yo pa. bon planifikasyon nan kondisyon yo Enèji jeneral ak eleman nitritif Kapab genyen twou vid ki genyen nitrisyonèl ki konpwomèt kwasans ak ogmante risk pou yo defisyans eleman nitritif.

Sipleman nitrisyonèl esansyèl

Paran yo pa ta dwe tou inyore konsèy pou sèvi ak sipleman dyetetik pou kalsyòm, vitamin D, B12 ak yòd, epi pou mete manje ki gen omega-3 yo, pou fè yon rejim vejetaryen an sekirite depi li fèt, paske "sèvo yon timoun ap grandi rapidman nan premye ane yo. , kidonk bon jan nitrisyon esansyèl pou sipòte sa." Devlopman bonè nan sèvo a."

Sitwèb NHS la, nan yon aktyalizasyon ki te pibliye an mas 2020, konfime: Fòmil tibebe (ki baze sou lèt bèf oswa lèt kabrit) se sèlman altènatif apwopriye pou lèt tete pou timoun ki poko gen 12 mwa. Fòmil soya ta dwe itilize sèlman sou konsèy medikal.

Pwa, lantiy, bwokoli ak mango

Doktè Carrie Ruxton, ekspè nan nitrisyon timoun yo, te di: "Granmoun ki swiv yon rejim vejetalyen ta dwe asire yo melanje nan sous pwoteyin, pa egzanp manje anpil pwa, lantiy ak ble, men li ka difisil pou timoun yo reyalize sa a," pandan y ap Dr. Chantal te note.Tomlinson, yon nitrisyonis nan Sosyete Vejetaryen Angletè, fè remake ke gen anpil manje ki baze sou plant ki rich nan pwoteyin, fè ak zenk, tankou pwa, chich, lantiy ak tofou, e ke absòpsyon fè ka amelyore pa. enkli yon sous rich nan vitamin C nan chak repa, tankou bwokoli, chou oswa mango.

Liy wouj ki pa ta dwe janbe lè w ap leve yon timoun, ki sa yo ye?