Senk manje ki pi enpòtan pou pwoteje entesten yo kont maladi

ble nwa

Buckwheat okipe etap nan mitan nan mitan grenn sa yo, paske li se moun rich nan pwoteyin plant, idrat kabòn ralanti-absòbe ak antioksidan, ki pwoteje kò a kont aje twò bonè.

Li rich tou nan fè, mayezyòm, fosfò, kwiv ak Manganèz. Fib dyetetik koryas tou stimul peristaltism entesten, retire kolestewòl depase, diminye risk pou dyabèt, epi li itil nan konbat tansyon wo.

diri a

Diri se yon sous enpòtan zenk, ki pwoteje ak rejenere po a ak manbràn mikez yo. Men, pou jwenn zenk, ou ta dwe manje diri mawon, pa blan. Paske tout sibstans ki benefisye tankou fosfò, mayezyòm, zenk ak vitamin nan gwoup В yo prezan nan kale nan grenn diri. Sa vle di, diri blan rete sèlman yon sous idrat kabòn. Ou ka manje tou diri sovaj, ki se pi bon kalite diri.

Manje diri sou yon baz regilye ede soulaje sentòm syatik ak distoni, osi byen ke retire radyonukleid nan kò a, ak siyifikativman diminye risk pou yo devlope dèrmatoz ak atrit, akselere geri blesi ak amelyore dijesyon.

avwan

Te gen yon tradisyon lontan nan manje farin avwàn labouyl pou manje maten. Paske avwan gen pwoteyin, fib dyetetik koryas ak divès mineral: potasyòm, mayezyòm, zenk, beta-gluconate, vitamin A ak E.

Syantis yo te pwouve ke fib dyetetik ak beta-gluconate gen yon efè anti-kolestewòl ak pwoteje veso sangen yo soti nan akimilasyon li yo. Farin avwàn tou ranfòse iminite, amelyore kondisyon cheve ak po, stimul dijesyon ak bese nivo sik nan san.