Dis manje ki pi enpòtan ki rich nan zenk ke ou ta dwe manje

Dis manje ki pi enpòtan ki rich nan zenk ke ou ta dwe manje

Kòm yon mineral esansyèl, zenk jwe yon wòl kritik nan anpil fonksyon kò, ki gen ladan sipò iminitè, metabolis, règleman òmòn, ak kwasans selil. Lè yo enkòpore manje ki gen anpil zenk nan rejim alimantè a, zenk ka ede asire ke bezwen nitrisyonèl chak jou yo satisfè. Dapre Times of India, isit la se yon lis 10 manje ki rich nan zenk ke chak moun ta dwe konsidere enkli nan rejim yo:

1. Nwa

2. Grenn joumou

3. Hummus

4. Pwodwi letye

5. Vyann wouj

6. Grenn antye

7. ze

8. Lantiy

9. Grenn tounsòl

10. pitimi

Pitimi, souvan ke yo rekonèt kòm sorgo, se yon gwo sous zenk. Pèl, dwèt ak pitimi barnyard gen pi wo nivo zenk pase diri ak ble. Li ta dwe remake ke yo nan lòd yo ankouraje benefis enpòtan pitimi, Òganizasyon pou Manje ak Agrikilti Nasyonzini (FAO) te deklare ane pase a "Ane Entènasyonal nan pitimi."

Owoskop lanmou Sagittarius pou ane 2024 la