Pa rate dine

Pa rate dine

Nitrisyonis Libanè Carla Habib Murad ensiste ke manje dine trè enpòtan, avètisman sou danje a nan manke repa sa a.

Kòm li te eksplike nan yon pòs sou kont Instagram li, li pi bon manje dine an reta pase pa ditou.

Li te tou endike danje a nan manke manje sa a.

Atansyon pou grès ak sik

Li prekosyon, sepandan, pou evite manje twòp sik ak grès nan mitan lannwit, nan ka nou deside pran dine an reta.

Li te eksplike ke reta manje sa a aktyèlman afekte dijesyon, kòm yon moun ka soufri soti nan dijesyon pòv, men sa a se pi lejè pase manke manje sa a.

3 oswa 4 èdtan anvan kabann

Li atribiye sa a nan lefèt ke si kò a pa jwenn dine, li pral bezwen plis kalori nan manje maten nan jou kap vini an nan lòd yo konpanse pou sa li manke, epi tou li ka mande pou manje ki gen plis kalori pase si li jwenn yon. dine senp menm si li an reta.

Li enpòtan pou remake ke manje dine, dapre dènye estatistik yo, reprezante 20% nan volim total manje yon moun manje chak jou.

Ekspè yo anjeneral konseye ke li ta dwe pran 3 oswa 4 èdtan anvan yo dòmi.

Ki sa ki silans pinitif?E ki jan ou fè fas ak sitiyasyon sa a?