Kat manje ki debarase m de flatulans ak vant

Gonfle se yon bagay anmèdan pou chak ti fi. Paske protrusion nan vant la ka gate aparans li epi fè li yon ti jan tansyon. Se konsa, nou ofri w kat manje ki pral anpeche w gonfle vant ou:

Lèt zanmann:

Si ou se youn nan moun ki vle bwè lèt epi yo pa ka fè san li, jodi a nou ofri ou eseye lèt zanmann kòm yon altènativ a lèt regilye, paske anpil moun soufri ak pwoblèm nan dijere laktoz, ki se youn nan eleman prensipal yo. nan lèt, kidonk eseye kalite lèt sa a.

diri mawon:

Ranplase diri blan ak diri mawon, epi rete lwen chips pòmdetè kòm yo se tablèt. Diri mawon se yon sous ki an sante nan grenn antye ak fib, anplis ke yo te bon gou.

Grenn fenouy:

Se plant fenouy la li te ye pou itilite li nan soulaje doulè nan vant ak retire flatulans. Ou ka bwè ji fenouy, oswa manje l ak sòs salad, ou ka manje l tou ak grenn antye, oswa voye l sou legim griye.

Seleri òganik:

Jwenn bezwen fib rekòmande chak jou ou (25 a 30 gram) ak ji seleri òganik, oswa ajoute yon ti kras nan bè nwa nan seleri kòm yon ti goute.