Pran avantaj de jèn pou netwaye kò a ak toksin

Pran avantaj de jèn pou netwaye kò a ak toksin

Ekspè nitrisyon konseye enpòtans ki genyen nan rejim swiv, ki pral pirifye kò a soti nan toksin de tan zan tan, epi nou ka swiv kèk nan sistèm sa yo pandan mwa a apa nan Ramadan, pa entwodwi kalite manje nan manje nou yo.

Dapre yon rapò ki pibliye pa sit entènèt Boldsky sou zafè sante, gen 9 manje ki pral debarase kò a nan toksin danjere, tankou:

1) Chadèk

Ou ka pran yon vè ji chadèk nan manje maten, paske li ase pou netwaye sistèm dijestif la, sistèm sikilasyon an ak fwa a, paske li rich nan antioksidan ak vitamin "C". Se konsa, manje chadèk pa pral sèlman ede kenbe yon kò mens, men tou, pirifye kò a soti nan toksin.

2) epina

Anplis de sa nan anpil benefis nan epina, ki gen ladan trete anemi, ranfòse iminite, amelyore metabolis ak ranfòse zo, epina ka pirifye tout kò a nan toksin, kòm epina aji kòm yon "bale" ki bale tout toksin soti nan kò a. Li ka manje kwit oswa ajoute nan yon plat sòs salad oswa nan fòm lan nan ji vèt.

3) zoranj

Asire w ke ou manje swa yon zoranj oswa yon vè ji zoranj fre pou manje maten, paske li ka fè yon gwo diferans nan sante kò ou. Zoranj yo rich nan vitamin C, ki ranfòse sistèm iminitè a ak pwoteje kò a kont maladi.Li tou touye mikwòb ak debarase kò a nan toksin trè efikas.

4) lay

Grenn lay gen yon kapasite danjere yo debarase kò a nan toksin, paske li gen yon engredyan ki rele "Allicin" ki "filtre" toksin, espesyalman nan sistèm dijestif la, kite kò a nan pi bon kondisyon sante li yo. Se konsa, asire w ke ou ajoute lay nan asyèt ou pandan manje maten yo.

5) bwokoli

Bwokoli se moun rich nan benefis nitrisyonèl, ak nan mitan benefis an lò li yo se pirifikasyon nan kò a soti nan toksin, paske li gen antioksidan. Pa gen okenn mal nan ajoute bwokoli nan manje maten, espesyalman nan fòm lan nan soup bwokoli bon gou, asire benefis nan anpil nan benefis li yo.

6) Green te

Li se tou yon bon abitid pandan mwa sakre a pou pran yon tas te vèt yon ti tan apre manje maten. Green te se moun rich nan antioksidan ki amelyore metabolis epi ede kenbe yon pwa ideyal. Youn nan benefis ki genyen nan te vèt se ke li debarase kò a nan toksin nan yon fason natirèl.

7) grenn tounsòl

Grenn tounsòl yo gen fib ak folat, ki gen benefis an lò pou kò a, menm jan yo kenbe sante nan kò a epi debarase li de toksin ak résidus danjere.

8) zaboka

Zaboka se youn nan manje ki rich nan eleman nitritif ki benefisye kò a. Zaboka yo rich nan omega-3 asid gra, ki ede kò a debarase m de toksin danjere. Se konsa, asire w ke ou ajoute zaboka nan asyèt ou pandan Ramadan, si pandan Iftar oswa Suhoor.

9) timerik

Turmeric karakterize pa pwopriyete antimikwòb li yo, kidonk li konsidere kòm youn nan sibstans ki efikas ki debarase kò a nan toksin. Ajoute timerik nan manje ou pandan Ramadan asire ke kò ou debarase m de toksin danjere pandan mwa apa pou Bondye a.