Manje ki ogmante fètilite ak double chans pou gwosès

Fè yon ti bebe se yon rèv chak koup ke yo fè efò reyalize nan tout fason si li an reta, epi li se yon siy fètilite a nan yon gason ak yon fanm ki anmède yo pèdi oswa yo dwe afekte, epi si sa rive yo. chèche tout bagay ki ka ranfòse fètilite ak ogmante chans pou fè pitit.

Gen kèk manje nitrisyonèl ki ka kontribye nan ogmante fètilite yon fanm, ki pi enpòtan nan yo se:

legim fèy vèt

Legim yo ka ede ogmante pousantaj gwosès nan fanm, paske yo rich nan vitamin esansyèl ak mineral. Ak legim vèt yo gen yon gwo kantite asid folik, ki ede anpeche nenpòt domaj nesans nan fetis la.

lèt la

Tout kalite lèt yo rich nan kalsyòm, ak vitamin D, ki ka jwe yon gwo wòl nan sante repwodiktif, ak fanm ki soufri pwoblèm ovilasyon ka espesyalman benefisye de yon pòsyon nan lèt antye chak jou.

ze

Pwoteyin bon jan kalite prezan nan ze fè yo trè benefik, nan ogmante fètilite.

Grenn antye

Li gen yon gwo kantite fib dyetetik ki ede diminye pwa.Absòpsyon sik nan pen mawon, diri mawon, pasta mawon, francha avwàn ak ble antye pi dousman pase manje ki fèt ak grenn antye ki mennen nan yon ogmantasyon nan ensilin, ki kapab rezon ki fè yo dèyè reta nan gwosès la.

kawòt

Manje jòn ak zoranj tankou kawòt, pòmdetè ak kantaloup yo rich nan beta-karotèn, ki ede balanse òmòn, epi tou anpeche foskouch.

gwayav

Li gen yon bon pousantaj nan antioksidan ki afekte kapasite kò a pou repwodui, osi byen ke vitamin CE - zenk - likopèn, pwoteyin ak fib, tout nan yo ki ede ogmante chans yo nan gwosès ak amelyore fètilite.