Manje ki limen lanmou ant ou menm ak mari ou

Si nou konnen ke sèvo a se premye ògàn ki limen fuse a nan dezi seksyèl pa lage yon bandeau nan yon gwoup òmòn, konpoze chimik, nerotransmeteur ak siyal elektrik ki anflame santiman renmen ak atraksyon anvè lòt pati a, Lè sa a, li nesesè. bay yon atansyon espesyal sou nouri sèvo a pou yo ka reyisi nan efò li yo ki gen rapò ak sante.an jeneral ak sante seksyèl an patikilye.

Isit la se yon lis manje ki limen fuse a nan renmen ant mari oswa madanm:

1. Pwason:

Li se moun rich nan omega-3 asid gra enstore, ki travay asire transmisyon apwopriye nan nerotransmeteur ak òmòn ant selil nan sèvo, espesyalman sa yo ki jwe yon wòl nan kenbe nòmal fonksyon seksyèl, tankou dopamine, noradrenalin, serotonin, ak asetilkolin. Li se vo anyen isit la ke gen yon lyen ant manje ki rich nan omega-3 asid gra ak yon risk pi ba nan konjesyon serebral ak maladi alzayme a.

2. Ze:

Li gen yon gwoup konpoze enpòtan tankou lesitin ak vitamin B12, ki travay pou kenbe selil nè yo epi anpeche yo deteryore ak laj. Ze tou gen kolin, ki se poto prensipal la nan nerotransmeteur.

3. witr:

Li gen yon gwoup mineral enpòtan, tankou zenk, fè, kwiv ak Selenyòm, ki amelyore kapasite mantal ak estimile fonksyon seksyèl.

4. Kakawo:

Li se moun rich nan flavonoid antioksidan, ki fasilite sikilasyon san an nan sèvo a epi konsa fonksyone apwopriye nan newòn.

5. Grenn antye:

Epi li gen sibstans ki kontribye nan ogmante sikilasyon san nan sèvo a. Li se tou moun rich nan vitamin nan gwoup B, ki anpeche ogmantasyon nan omosistein, ki poze yon menas nan newòn nan sèvo. Ak grenn antye bay sèvo a yon kantite konstan glikoz, ki se gaz prensipal la pou selil nève yo.

6. Jujube:

• 

Li se yon fwi plen ak antioksidan ki pwoteje sèvo a kont estrès radikal chimik gratis ki danjere nan ògàn yo nan kò a, espesyalman nan sèvo a.

7. Rezen chèch:

Li se yon sous ekselan nan bor, ki travay ranfòse fonksyon nan sèvo. Bor yo jwenn nan nwazèt, nwa ak abriko sèk.

8. Grenn joumou:

Li gen engredyan ki ede devlope ak rejenere selil nan sèvo ki responsab pou sans yo. Grenn yo genyen tou grès ki an sante ki ede aktive cortical sèvo a pou yo pare pou trete mesaj li resevwa yo.

9. Zaboka:

Li ogmante likidite san nan atè yo, ki gen ladan atè serebral yo, epi li ede diminye presyon atè.

10. Mitil:

 

Rechèch yo te montre enpòtans fwi sa a nan pwoteje selil sèvo yo kont efè oksidatif ke yo toujou ap ekspoze a pa radikal chimik gratis, e se pou sa syantis yo sijere manje yon ti ponyen nan Berry sa a chak jou si sa posib.

Nan lòt men an, gen manje ki fè mal nan sèvo a, ak sa yo ta dwe evite oswa pa twòp paske yo afekte negatif sante mantal ak seksyèl, tankou, pou egzanp, edulkoran atifisyèl, manje gra, bwason eksitan, vit manje, manje trete. , manje sale, ak bagay dous.