Depresyon ou ka endike yon malfonksyònman grav andedan kò ou

Li se maladi a nan laj la, kite pa teknoloji ak ekipman, kidonk nou te deplase lwen lanati, ak soti nan yon lavi ki an sante, angaje yo nan labirent la nan lavi dijital ki sèlman te ban nou maladi ak fatig.

Men, sa ou pa vrèman konnen se ke depresyon sa a ka koze pa yon mank de yon eleman enpòtan nan kò ou, san ou pa rann kont li.
Sentòm depresyon yo ka entèfere ak jounen ou epi pou kèk moun yo ka grav, epi ou ka pèdi volonte pou viv pafwa.

Gen anpil kòz depresyon

Chèchè yo te dekouvri ke vitamin D ka jwe yon wòl enpòtan nan sante mantal ak depresyon nan ke vitamin D aji sou zòn nan sèvo ki asosye ak depresyon, men egzakteman ki jan vitamin D travay nan sèvo a poko konprann konplètman.

 Dènye rechèch la montre yon lyen ant nivo ki ba nan vitamin D nan san an ak sentòm depresyon. Sepandan, li te montre klèman si nivo ki ba nan vitamin D lakòz depresyon, oswa si nivo ki ba nan vitamin D devlope pou yon moun se depresyon.
Defisi vitamin D kapab tou youn nan anpil faktè ki kontribye nan atitid deprime.
Ka gen anpil lòt bagay ki lakòz depresyon, ki vle di ke li difisil pou di ke lè depresyon amelyore se vitamin D ki lakòz amelyorasyon an.

Akoz tout diferans ki genyen nan etid ak rechèch, epi paske jaden sa a se relativman nouvo, li trè difisil yo dwe sèten sou wòl nan vitamin D nan trete depresyon.

Si ou deprime epi sispèk ou gen yon mank de vitamin D, li pa posib pou fè sentòm ou yo vin pi mal oswa lakòz ou nenpòt mal. Sepandan, ou ka pa wè okenn amelyorasyon nan sentòm ou yo tou, men ou ta dwe asire w ke vitamin D pa ranplase lòt tretman oswa medikaman kont depresyon.

Ki sa ki depresyon?

Nou tout santi nou tris nan sèten moman nan lavi nou.
Pifò nan tan an, santiman sa yo dire pou peryòd posib nan yon semèn oswa de.

Sentòm depresyon
Li pèdi enterè nan lavi.
Jwenn li difisil pou pran desizyon oswa konsantre
Santi mizerab pi fò nan tan an
Santi fatige epi soufri lensomni
Li pèdi konfyans nan tèt li
evite lòt moun

Si ou gen sentòm sa yo, epi si yo pèsiste pou plis pase kèk semèn, ou ta dwe pale ak doktè ou.

Ki sa ki lakòz depresyon?

kòz depresyon
Gen anpil kòz depresyon. Pafwa gen yon sèl kòz prensipal, tankou lanmò yon manm fanmi, men pafwa yon kantite bagay diferan ka jwe yon wòl.
E sa varye de moun an moun.

Men kòz prensipal yo nan depresyon:

Gwo chanjman nan lavi ou
Gwo chanjman nan lavi ou, tankou yon divòs, yon chanjman nan travay, yon chanjman nan kay oswa lanmò yon moun ou renmen.

maladi fizik

Espesyalman maladi ki menase lavi tankou kansè, kondisyon douloure tankou atrit, ak pwoblèm òmòn tankou glann tiwoyid.

kondisyon ijans

Twòp lajwa oswa estrès, pou egzanp.

nati kò
Gen kèk moun ki sanble gen plis tandans fè depresyon pase lòt.

Se konsa, kisa vitamin D gen pou wè ak tout pwoblèm nan?

Yon teyori se ke vitamin D afekte kantite pwodui chimik nan sèvo a, tankou serotonin.

Vitamin D enpòtan pou sante zo ak chèchè yo te dekouvri kounye a ke vitamin D ka enpòtan pou anpil lòt rezon. Li jwe yon wòl enpòtan nan anpil fonksyon kò, ki gen ladan devlopman nan sèvo.

Reseptè vitamin D yo jwenn nan anpil pati nan sèvo a. Reseptè yo jwenn sou sifas selil la kote yo resevwa siyal chimik yo. Lè yo atache tèt yo nan reseptè yo pou siyal chimik sa yo ak Lè sa a, dirije selil la fè yon bagay, pou egzanp yo aji yon sèten fason, divize oswa mouri.

Gen kèk nan reseptè yo nan sèvo a se reseptè vitamin D, ki vle di ke vitamin D yon jan kanmenm konpòte li nan sèvo a. Reseptè sa yo jwenn nan zòn nan sèvo ki asosye ak santiman depresyon.Se poutèt sa vitamin D te asosye ak depresyon ak kèk lòt pwoblèm sante mantal.

Egzakteman ki jan vitamin D travay nan sèvo a pa konplètman konprann. Youn nan teyori se ke vitamin D afekte kantite pwodui chimik yo rele monoamin (tankou serotonin) ak fason yo travay nan sèvo a. 5 Anpil medikaman kont depresyon travay lè yo ogmante kantite monoamin nan sèvo a. Se poutèt sa, chèchè sijere ke vitamin D ka ogmante kantite monoamines, ki gen yon efè sou depresyon.

Ki sa chèchè yo jeneralman di sou vitamin D ak depresyon?
Gen yon gwo kantite rechèch ki te adrese sijè a nan vitamin D ak relasyon li yo ak depresyon, ak lòt pwoblèm sante mantal.

Rechèch nan domèn sa a te bay rezilta melanje ak konfli ak rezon prensipal pou sa a se ke gen anpil kèk etid rechèch siksè nan domèn sa a.

Etid yo te fèt jan sa a

Sèvi ak diferan kantite vitamin D pou diferan peryòd tan

Jije efikasite nan tretman lè l sèvi avèk diferan nivo san vitamin D

Teste diferan gwoup moun nan etid yo

Mezire depresyon ak sante mantal nan diferan fason

Bay vitamin D nan diferan frekans Nan kèk etid yo mande moun yo pran vitamin D chak jou, kote tankou nan lòt etid moun pran yon vitamin yon fwa pa semèn.

Kòm pou rezilta rechèch sa a:
Rechèch Ameriken yo te pwouve ke vitamin D se yon eleman nitritif esansyèl enpòtan pou sante zo yo.

Li tou gen lòt fonksyon fizyolojik, e gen yon gwo pwobabilite ke li ka kòz la nan maladi depresyon.

Gen kèk etid yo te jwenn ke nivo pi ba nan vitamin D yo siyifikativman asosye ak nivo ki pi wo nan sentòm depresyon oswa ak yon dyagnostik depresyon.

Sepandan, etid opoze konfime ke pa gen okenn relasyon ant defisi vitamin D ak depresyon, ak opoze metodoloji etid sa yo.