Dekouvri danje ki genyen nan rejim alimantè keto ki ba-karb

Dekouvri danje ki genyen nan rejim alimantè keto ki ba-karb

Rejim keto ki ba-karb te monte nan popilarite nan dènye ane yo pami moun k ap chèche pèdi pwa ak boule twòp grès.

Sepandan, yon etid resan te revele yon danje inatandi nan rejim alimantè sa a ak rejim alimantè ki tankou keto tou, paske li ka mennen nan yon ogmantasyon byen file nan kolestewòl danjere.

Ki ka mennen nan akimilasyon nan plak nan atè yo ak ogmante risk pou yo atak kè, kou, ak lòt maladi kadyovaskilè, dapre yon rapò ki pibliye sou sit entènèt "Fox News".

Ogmantasyon risk pou maladi kè

Rezilta yo nan etid la te revele nan Dimanch nan New Orleans, Lwizyana, nan sesyon anyèl syantifik Kolèj Ameriken an nan kadyoloji ak Kongrè Mondyal la nan kadyoloji.

Nan vire, otè prensipal la nan etid la, Lulia Latan, te di, "Etid la te jwenn ke aderans regilye nan yon rejim alimantè ki ba-karb, ki gen anpil grès te asosye ak nivo ogmante nan kolestewòl danjere ak yon risk ogmante nan maladi kè."

Li te ajoute ke etid aktyèl la se youn nan premye moun ki egzamine relasyon ki genyen ant sa a kalite modèl dyetetik ak rezilta maladi kadyovaskilè.

Pa apwopriye pou tout moun

Nan lòt men an, Lindsay Allen, yon dyetetisyen ki anrejistre ki pa te patisipe nan etid la, te avèti ke anpil moun ki swiv rejim alimantè keto pa balanse grès yon fason apwopriye.

Epi li te kontinye, "Pa gen anyen natirèlman move sou rejim keto a, osi lontan ke li se pou moun ki dwat, konsomasyon grès ekilibre, epi rejim alimantè a vire toutotou pou pèmèt antioksidan ak fib."

Li te note tou ke etid la te montre ke rejim alimantè keto a definitivman pa pou tout moun, epi li ta itil pou chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl asire w ke ou se yon bon kandida.

Chèchè nan University of British Columbia nan Vancouver, Kanada, te gade done ki soti nan moun ki te manje yon rejim ki ba-karb, ki gen anpil grès ki gen 25% oswa mwens idrat kabòn ak plis pase 45% grès.

Yo konpare rezilta yo ak patisipan yo ki te manje yon rejim ki pi ekilibre.

Ki sa ki se rejim alimantè a keto?

Li enpòtan pou remake ke rejim alimantè keto a jeneralman gen ladan yon pousantaj ki ba anpil nan idrat kabòn, anjeneral mwens pase 50 gram pou chak jou.
Objektif la se nòmalman alantou 75-80% grès ki an sante, 10-20% pwoteyin ak 5-10% idrat kabòn, dapre Harvard School of Public Health.

Pa default, sistèm metabolik kò a ap eseye boule idrat kabòn pou enèji.

Men, ak keto, depi konsomasyon nan glusid tèlman ba, kò a kòmanse chèche grès pou itilize pou enèji olye pou yo glusid (oswa glikoz).

Lè sa a, fwa a kraze grès la epi li kreye yon sous gaz altènatif ki rele ketonn, kòm rejim alimantè keto a rele apre.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la