Plis pase yon santèn rezon pou manje nwaye, nwaye, ak nwaye chak jou

Karakteristik espesyal ki posede pa zanmann la oswa "walnut", li se pi gwo nan nwa yo nan gwosè, ak pi difisil la kraze si ou vle manje li, epi li gen anpil avantaj ak benefis sante.

Ak dènyèman, sit Endyen an "Stylecraze", pibliye yon rapò sou benefis ki genyen nan nwaye oswa nwaye, ki fè yo rezime nan:

Nwaye yo se youn nan nwa ki pi rich ak omega-3, yon bèl asid gra ki kontribye nan diminye risk pou maladi kè ak maladi ki gen rapò ak enflamatwa.
Omega-3 se benefisye pou sante sèvo, epi li kontribye nan ranfòse memwa.
Yon etid medikal ki fèt pa Asosyasyon Ameriken pou Rechèch Kansè te pwouve ke manje nwaye sou yon baz regilye diminye risk pou kansè nan tete.
Nwaye kontribye nan diminye risk pou yo devlope opresyon, atrit ak ègzema, paske li gen gwo konsantrasyon nan omega-3 asid gra.
Rich nan asid alfa-linolenik, ki kontribye nan ranfòse zo yo ak amelyore sante yo, ak omega-3 yo kontribye nan diminye enfeksyon nan zo yo.
Walnut amelyore sekresyon òmòn Melatonin la, amelyore kalite dòmi ak dispans estrès ak tansyon.
Itil nan trete pwoblèm dijestif ak amelyore efikasite nan trip yo nan dijere manje.
Manje nwaye pandan gwosès la gen gwo benefis nan fè pwomosyon sante fanm ansent ak fetis la, paske li rich nan vitamin B gwoup konplèks, espesyalman asid folik.