Se pa tout abitid komen pèdi pwa travay

Se pa tout abitid komen pèdi pwa travay

Gen kèk moun ki plenyen tanzantan ke yo fè egzèsis epi yo pa manje gwo pòsyon nan manje, men yo pran twòp pwa oswa, okontrè, pèdi anpil pwa trè vit. Dapre sa ki te pibliye pa Health Shots, gen senk endikatè ke plan an pèdi pwa se pa pi bon an epi yo pa pral travay nan tèm long la, jan sa a:

1. Grangou tout tan

Rejim alimantè ki kòrèk la ta dwe konpoze de eleman nitritif ki an sante ak benefisye ki bay yon santiman sasyete. Si yon moun santi grangou, Lè sa a, sa vle di ke li se sou yon rejim alimantè ki pa apwopriye. Yon rejim alimantè ki apwopriye pou pèdi pwa gen ladan pwoteyin ak fib ki fè yon moun santi w pi plen pou pi lontan.

2. fatig ak enèji ki ba

Fatig ak santi tèt vire se de siy ke plan pèdi pwa ou a pa travay byen. Li ka menm mennen nan rezilta kontreproduktiv lòt pase pwoblèm sante.

3. Rapid pèdi pwa

Pandan ke rapid pèdi pwa ka son tankou yon gwo lide, li se aktyèlman trè endezirab. Gen kèk alimantasyon, ke ekspè yo dekri kòm rejim "aksidan", ka bay rezilta rapid men yo pa pral pèmanan. Epitou, yon chanjman radikal nan rejim alimantè ka poze yon risk pou sante.

4. Gobbling moute gwo pòsyon

Manje manje ki an sante vle di manje eleman nitritif ki benefisye kò a epi ki fè l santi l plen. Si yon moun fini manje souvan, Lè sa a, li dwe reyalize ke yon bagay ki mal, e ke gen yon move balans nan kalori yo ke kò a bezwen ak ke rejim alimantè a pa bay.

5. anvi manje entèdi

Lè yon moun mete restriksyon sou tèt li nan manje twòp eleman nitritif, li gen tandans anvi eleman nitritif ke li pa ta dwe manje kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante pèdi pwa. Pa egzanp, anvi pou sèten gwoup manje, tankou zoranj oswa chadèk, se souvan yon siy ke kò a pa jwenn ase vitamin C. Si yon moun anvi manje dous ki gen anpil kalori, li ka yon siy yon anvi. .

Ekspè konseye yo ta dwe sispann rejim alimantè a si yo obsève nenpòt nan senk endikatè ki anwo yo, epi yo ta dwe jwenn yon plan altènatif pèdi pwa san yo pa mete sante yon moun an danje nan kout oswa long tèm.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la