Kle sekrè pou kenbe sante sèvo

Kle sekrè pou kenbe sante sèvo

Eksprime rekonesans se yon pratik senp men ki pwisan ki ka chanje lavi yon moun.Devlope yon apresyasyon onèt pou sa yon moun deja genyen ka chanje dramatikman sante mantal ak fizik li.

Dapre syans rekonesans, fè li yon abitid ogmante kapasite nan refòme sèvo a, amelyore atitid, e menm kalite lavi an jeneral.

Dapre Calm, depi lontan yo dekri rekonesans kòm kle bonè. Neurosyans ak sikoloji te kòmanse eksplore ki jan rekonesans ka afekte sèvo imen an, ak etid yo te montre ke rekonesans ka ede:

• Ranfòse pwodwi chimik ki santi bon yo
• Regilasyon estrès
• Antrene sèvo a pou l kapab plis adapte ak pozitivite
• Amelyore koneksyon neral nan pati nan sèvo ki asosye ak lyezon sosyal
• Amelyore estim pwòp tèt ou
5 Efè rekonesans sou sèvo a

Sèvo a gen yon bèl kapasite pou reòganize tèt li pandan tout lavi pa fòme nouvo koneksyon neral, ke yo rekonèt kòm neroplastisite, ak rekonesans ka jwe yon wòl enpòtan pandan pwosesis sa a, jan sa a:

1. Amelyore pwodiksyon nerotransmeteur

Youn nan fason ki pi enpòtan rekonesans ka afekte sèvo imen an se nan estimile pwodiksyon an nan dopamine ak serotonin, de nerotransmeteur souvan ke yo rekonèt kòm pwodwi chimik santi bon. Lè yon moun eksprime rekonesans, sèvo yo ka lage pwodui chimik sa yo, sa ki lakòz santiman bonè ak kontantman. Se pa sèlman yon ogmantasyon tanporè, ekspresyon regilye rekonesans mennen nan amelyorasyon alontèm nan atitid jeneral ou ak byennèt emosyonèl.

2. Règle òmòn estrès

Eksprime rekonesans kapab jwe yon wòl enpòtan tou nan jere repons estrès kò a. Lè yon moun konsantre sou santiman pozitif ki asosye ak rekonesans, li ka diminye pwodiksyon sèvo a nan òmòn estrès tankou kortisol, ki kalme sistèm nève a, kidonk diminye santiman enkyetid oswa ankouraje santiman byennèt.

3. Restriktirasyon pwosesis mantal

Anplis efè byochimik, rekonesans ka ankouraje restriktirasyon pwosesis mantal yo. Li ka ede ankouraje yon chanjman nan mantalite soti nan panse negatif nan panse pozitif, lè w konsantre plis sou sa ki byen nan lavi yon moun. Li se yon chanjman ki ka mennen nan chanjman ki dire lontan nan fason yon moun wè ak kominike ak mond lan bò kote yo. Lè w pratike rekonesans regilyèman, ou ka ede antrene sèvo a pou l vin pi byen ak pozitivite.

4. Amelyore kominikasyon neral

Chak ekspresyon rekonesans ka ranfòse chemen neral ki asosye ak emosyon pozitif. Apre yon tan, chemen sa yo ka vin pi fò, fè santiman rekonesans ak kontantman pi aksesib epi souvan.

5. Amelyore fonksyon sèvo nan zòn kritik yo

Etid ki itilize analiz fonksyonèl rezonans mayetik (MRI) yo montre ke rekonesans ka aktive plizyè zòn enpòtan nan sèvo a, ki gen ladan cortical prefrontal la, ki responsab pou pran desizyon, règleman emosyonèl, ak senpati. Aktivasyon sa a ka pote santiman satisfaksyon imedyat epi li kapab tou kontribye nan amelyore fonksyon mantal ki asosye ak zòn sa yo nan sèvo a alontèm.

Pisces renmen horoscope pou ane 2024 la