Altènatif natirèl efikas ou a pou dòmi grenn

Si w gen difikilte pou dòmi epi w ap chèche yon altènativ a grenn pou dòmi, eseye manje yon bannann epi chita toujou pou 10 minit epi ou pral tonbe nan dòmi touswit.

Bannann gen anpil benefis anvan kabann, paske li pral fè ou dòmi imedyatman, menm si ou nan tèt aktivite ou, ak rezon ki fè la se ke kò ou pral pwodwi serotonin, ki gen menm efè ak dwòg la.

Edite pa

Ryan Sheikh Mohammed