Reta nan dòmi detwi lavi w ak lespri w

Men, yon nouvo etid revele ke sa fè plis mal pase byen, kòm retade dòmi pou sèlman 16 minit pral gen anpil efè negatif.
Etid la, ki te fèt pa chèchè nan University of Florida, endike ke pèt la nan minit sa yo mansyone fè yon diferans enpòtan nan pwodiktivite ak nivo fatig jou kap vini an.

Dapre jounal Britanik la, "Metro", sondaj la te enkli 130 anplwaye totalman an sante k ap travay nan domèn teknoloji enfòmasyon, kote yo te swiv tan dòmi yo ak pèfòmans travay yo.

Patisipan yo te rapòte ke lè dòmi yo te sèlman 16 minit pita pase nòmal, yo te gen pwoblèm konsantre ak trete enfòmasyon jou kap vini an.

Li te ogmante tou nivo estrès yo, ki te afekte pwodiktivite.

Li te klè tou ke moun sa yo te fè move jijman anvè rezoud pwoblèm, e ke yo te fasil distrè pa pwoblèm ki pa enpòtan.

Karyè ou nan lavni an danje

Dapre chèchè yo, sa endike nesesite pou anplwayè yo pran swen ke anplwaye yo jwenn repo adekwat epi asire yo ke yo dòmi alèz ak nan moman regilye.

Malgre ke sa a ka pa responsablite anplwayè a dirèkteman, fè anyen sou li reflete nan atmosfè travay la nan diminye tansyon ak konfli ant kòlèg li yo, epi fè anviwònman travay la pi kontan ak bay.

Li te ye tankou "dòmi desan," otè prensipal etid la, Sumi Lee, te di espas travay yo pa ka kenbe anplwaye yo nan yon sèten style nan lavi chak jou yo deyò nan biwo.

Li te ajoute, "Kisa ou ka fè pou asire ke anplwaye a jwenn yon dòmi desan se asire yo kreye yon anviwònman travay ki an sante, asire ke estrès chak jou pa mennen nan burnout ... epi konsantre sou pwomosyon yon balans travay-lavi ki an sante. "