Aprann sou kortizon natirèl

Nou tout konnen ke kortizon se òmòn ki sekrete pa glann adrenal la, ki konsidere kòm yon medikaman majik pou anpil maladi entèn ak po, men òmòn sa a ki responsab balans kò a konsidere kòm trè danjere si li pran atifisyèlman, kidonk ki jan fè. nou aktive glann yo sekrete òmòn sa a ak ki remèd fèy ak sibstans ki sou li genyen Li aktive travay òmòn sa a ke yo rekonèt kòm òmòn estrès, ki travay pou kontwole repons nan enfliyanse faktè ki ta lakòz kontantman oswa malè.
Lè glann adrenal yo fonksyone byen oswa travay nan yon fason iregilye, li deranje anpil lòt fonksyon ak ogmante presyon, ogmante tansyon ak ka lakòz anpil lòt pwoblèm ke nou ka konsidere kòm yon konyensidans. Tankou pwoblèm alèji ak lakòz, pou egzanp. Yon moun ka oblije pran terapi kortizon pou retabli fonksyon vital sa yo. Ak nan lòd yo pa oblije trete ak kortizon, enkli sibstans natirèl sa yo nan rejim alimantè ou:

lwil oliv
Dapre yon etid ki te pibliye nan Nature Journal, engredyan yo nan lwil oliv, oswa EVOO, yo te montre yo gen sibstans ki sou anti-enflamatwa. Konpozan sa yo, allocanethal, bay li kalite anti-enflamatwa ki sanble ak sa yo jwenn nan glann adrenal la.
blan Willow jape
Depi moun peyi Lejip yo te dekouvri li 3500 ane de sa, yo te chwazi jape pye bwa sa a kòm yon remèd ak anti-enflamatwa. Seksyon vital li yo konnen tou nan Willow alba a, jape blan Willow la ak pwopriyete chimik, ki se tou pre salisilik, materyèl debaz nan fabrike aspirin.
Anjeneral, zèb la jape Willow blan yo pran kòm yon te sèk.

jape pen
piknogenol
Li se yon antioksidan ekstrè nan jape pye bwa Pine Maritim franse a, ki te note ke diminye gonfleman ki fè mal, epi li rich nan flavonoid e li te jwenn gen menm efè ak glann adrenal la. Anplis de sa nan avantaj ki genyen nan tretman an nan enfeksyon. Li kenbe yon to nòmal nan glikoz ak diminye san presyon, anplis kapasite li nan detann veso sangen yo.

len
Grenn len yo rich nan tou de omega-3 ak omega-6 asid gra epi yo ede pi ba sik nan san, oswa sik, dapre yon etid ki te pibliye nan Journal of Human Nutrition and Dietetics. Ki sa ki fè distenksyon grenn sa yo se ke yo travay menm jan ak kortizon nan trete enfeksyon.

Vitamin A, D, E, Selenyòm ak Zenk
Antioksidan yo se vitamin A, D, ak E, anplis Selenyòm ak zenk, yo gen wòl enpòtan nan sipòte sistèm iminitè a epi yo se yon kondisyon natirèl trè enpòtan pou sipòte glann adrenal la.Bwokoli, kawòt, ak tomat se yon sous rich nan vitamin A ak zenk. Pandan ke vitamin D parèt nan lèt, anplis ekspoze a solèy la sipòte prezans li. Kòm pou vitamin E, li disponib nan grenn tounsòl, zaboka ak ble. Kòm pou Selenyòm, li disponib nan vyann wouj osi byen ke pwason ak fwidmè pwodwi.

Anplis venen myèl, espò, reglis, dan, Rosemary, tout nan yo aktive sekresyon natirèl la nan kortizon.