Farin avwàn se pi bon rejim alimantè pou kò nou:

Rejim farin avwàn se yon rejim alimantè ki diminye kalori ki gen ladann manje sitou oswa sèlman farin avwàn pou diferan peryòd tan.
Anjeneral, rejim alimantè sa a divize an de faz; Premye a dire pou 7 semèn kote ou sèlman konsome farin avwàn pou 1.5 jou, apeprè 1.5 tas farin avwàn ak 900 tas lèt ekreme chak jou, yon mwayèn de 1100-XNUMX kalori. Dezyèm faz la dire pou yon mwa oswa plis, kote ou manje farin avwàn youn oubyen de repa pa jou, ak yon twazyèm repa an sante.

 Benefis prensipal yo nan rejim farin avwàn yo enkli:

Pèdi pwa :

Pa drastikman diminye kalori, ki ka mennen nan pèdi pwa fiks sou tan.

 Pou sante dijestif:

Rejim sa a ogmante nivo fib dyetetik, kòm farin avwàn gen apeprè 4 gram fib pou chak tas, ki mennen nan pi bon dijesyon ak redui sentòm konstipasyon.

Devlopman nan misk:

Yon tas avwan ka genyen 6 gram pwoteyin; Lè sa yo asid amine yo kraze, yo se blòk bilding nan tout tisi ak selil, osi byen ke misk.

dansite zo:

Farin avwàn bay kèk mineral esansyèl, tankou kalsyòm ak fè, ki enpòtan nan ogmante dansite mineral zo yo ak anpeche maladi osteyopowoz la.

dyabetik:

Plizyè etid yo te lye konsomasyon regilye nan farin avwàn ak yon pi ba risk pou maladi

Lòt sijè:

Lèt avwàn gen sekrè etonan .. konnen li epi fè li tèt ou

Twa mask farin avwàn pou po kristal

Aprann sou rejim paleo pou pèdi pwa

Aprann sou rejim ketogenic la, ak kijan li efikas pou pèdi pwa