Tanpri
Aprann sou metòd Wim Hof pou respire ak benefis li yo
Ki benefis metòd pou respire Weinhof?
Aprann sou metòd Wim Hof pou respire ak benefis li yo
Objektif metòd sa a se pou aprann ou devlope kontwòl sou sistèm nève, iminitè ak kadyovaskilè ou epi konsa ede w vin pi kontan, pi fò ak an sante.
Fason pou respire Wayne Hof?
- Nou pran yon rale fò nan nen an.
- Lè sa a, rann souf alalejè nan bouch la.
- Nou repete sa a pou 30 fwa.
- Apre 15yèm fwa a, ou pral santi yon gwo anvi respire. Si sa rive, pran yon souf epi kenbe l pou 20-XNUMX segonn. Ou ka santi tèt ou vire. Ou ka repete tout pwosesis sa a jiska twa fwa.
Ki benefis metòd pou respire Wim Hof la?
- ogmantasyon enèji
- pi bon dòmi
- pi ba nivo estrès
- Ogmante konsantre
- Ogmante volonte
- Ranfòse sistèm iminitè a
- Efè sou sistèm nève aOgmantasyon nan anti-enflamatwaOgmante nivo konpayi asirans yosistèm nève sistèm nève