Aprann sou rejim ketogenic la, ak kijan li efikas pou pèdi pwa

Rezilta yo nan sèvis "The Food Analysts", ki espesyalize nan bay konsèy nitrisyonèl, konkli ke kwayans komen nan mitan pifò moun sou wòl nan diminye konsomasyon idrat kabòn nan pèdi pwa enpòtan ak imedya se pa yon opsyon bon sante, kòm elimine tout manje. gwoup ki soti nan rejim alimantè a pa bay Yon solisyon ideyal pou pèdi pwa ak jwi yon vi an sante nan tèm long la.

Sèvis analis manje yo te lanse nan mwa Jiyè 2017, epi li se premye sèvis nan kalite li yo nan UAE yo kalkile kalori pa ekspè espesyalize.Li aji kòm yon "monitè manje pèsonèl atravè WhatsApp", paske li sèlman mande pou voye yon foto Manje a. , anplis de yon deskripsyon tou kout sou li, jwenn an retou yon rapò detaye sou kontni nitrisyonèl li yo.

Nan sans sa a, Mesye Veer Ramlogon, fondatè Food Analysts, di ke pandan ke idrat kabòn ogmante pwopòsyon an nan ensilin ki travay pou gaye grès, li pa kòrèk pou inyore konpleksite byolojik nan kò a epi yo pa evalye sitiyasyon an nan yon pèspektiv pi laj. , eksplike: "Nou te toujou tande anpil pale Pou pifò moun, koupe glusid sanble tankou yon fason senp ak lojik pèdi pwa. Pandan ke idrat kabòn trete ki rich nan sik ogmante pousantaj grès nan kò a, idrat kabòn ki soti nan manje antye ak pasyèlman trete yo trè benefik pou kò a, kidonk kò a bezwen twa gwo gwoup manje yo pou kapab fonksyone yon fason optimal.

Rejim ketogenic la, ki te vin trè popilè nan ane ki sot pase yo, depann sou diminye idrat kabòn nan yon gwo limit ak ogmante pwopòsyon grès nan rejim alimantè a, ki mete kò a nan yon eta metabolik yo rele "ipè ketoz." , Ramlogon kòmantè: "Malgre ke rejim alimantè a Ketogenicity mennen nan pèdi pwa nan yon kout peryòd de tan, epi li pa rekòmande pou moun k ap chèche pèt grès dirab oswa alontèm."

Ekip ekspè nan analis yo manje revele 10 pwen kle yo konsidere lè w ap deside si w ap suiv yon rejim ketogenic:

1. Rejim sa a ka ralanti metabolis la nan tèm long la paske li diminye pwodiksyon an nan òmòn tiwoyid ki responsab pou pèfòmans nan pi bon nan pwosesis metabolis la.
2. li ogmante pwodiksyon òmòn estrès 'cortisol', ki vle di yon ogmantasyon nan nivo estrès yon moun.
3. Li febli fonksyon iminitè a paske manje ki rich nan idrat kabòn kontribye anpil nan bati iminite kòm yon pati nan eleman nitritif yo nan rejim alimantè a.
4. Diminye sekresyon nan òmòn nan bilding nan misk 'testosterone' ki responsab pou kreye yon anviwònman katabolik nan kò a, espesyalman nan moun ki fè egzèsis regilyèman. Li te montre ke idrat kabòn fè rejim alimantè a anabolizan, se sa ki, li ankouraje bilding nan misk ak boule grès.
5. Mank fib nan rejim alimantè a afekte fonksyon entesten.
6. Kò a ka dezidrate paske mank idrat kabòn diminye kantite dlo ki estoke.
7. Li lakòz rediksyon nan nivo mayezyòm, ki mennen nan yon move balans posib nan òmòn yo ak yon ogmantasyon nan nivo kortisol (òmòn nan estrès byen li te ye), konsa kreye yon anviwònman katabolik nan kò a.
8. Ki pi enpòtan nan tout sa ki anwo yo se ke sous yo nan grès konsome gen yon gwo pousantaj nan grès satire ak enstore, ki ogmante risk pou maladi kè nan kouri nan longè.
9. Rejim ketogenic la lakòz plis mal nan fanm pase nan gason, paske move balans ki rive nan sistèm nan ormon ka mennen nan latwoublay nan sik la règ.
10. Finalman, elimine idrat kabòn nan rejim alimantè a elimine anpil eleman nitritif esansyèl tou. Pou rezon sa a, youn bezwen mete anpil sipleman nitrisyonèl pwisan nan rejim chak jou li, ki mande pou moun ki pa gen anpil ketogenic rekonsidere sistèm yo!

"Li enpòtan pou pran yon desizyon reflechi anvan chanje modèl manje oswa elimine nenpòt eleman nitritif pi gwo nan rejim alimantè a, kòm tout bagay gen efè segondè pwòp li yo, kidonk kenbe yon balans se toujou opsyon ki pi bon," Ramlogon konkli.