Limyè teknik pèdi pwa

Limyè teknik pèdi pwa

Gen kèk moun pafwa soufri nan pa reyalize rezilta yo vle yo debarase m de kèk kilogram fè tèt di malgre konfòme yo ak yon rejim alimantè ak fè egzèsis, men yon etid nouvo, ki te pibliye pa Eat This Not That, ki site jounal la Diabetologia, endike ke li ka gen. yon Trick etranj ki ka fè yon diferans pa ajiste 'ekleraj enteryè' nan kay yo nan lòd yo amelyore ak ranfòse metabolis.

Etid la enkli 14 gason ak fanm ki twò gwo ki gen laj ant 40 ak 75. Patisipan yo etid, ki te fèt pa chèchè nan Dutch Maastricht University, te rete nan yon chanm espesyal andedan kay la ki mezire to respiratwa pou 40 èdtan.

Mezi sa a te ede chèchè detèmine faktè tankou vitès ak tan nan ki kalori yo boule, si pandan y ap dòmi oswa reveye.

Simulation de lajounen natirèl

Tan an te divize an de sesyon separe ki baze sou ekspoze limyè, youn similye limyè natirèl nan yon jou klere ak aswè fèb, pandan ke lòt la te sekans ranvèse nan dezyèm senaryo a. Nan tou de sesyon yo, patisipan yo te manje regilye nan fè nwa nan mitan lannwit, sa ki ede kenbe kalori ak konsistans makronutriman.

Dapre chèchè prensipal Jan Frieder Harmsen, pwofesè nan Depatman Nitrisyon ak Kinezyoloji nan Maastricht University Medical Center, yo te pran echantiyon san anvan manje maten ak dine, epi chak 30 minit nan kat èdtan apre de repa yo pou detèmine nivo trigliserid yo. ensilin, melatonin ak glikoz, ki se tout eleman ki jwe yon wòl nan pwosesis metabolis la.

Ogmante kalori boule

Rezilta etid la te revele ke pase jounen an nan limyè klere te lakòz pi ba nivo sik nan san anvan dine konpare ak pase jounen an nan limyè fèb.

Nan contrast, gen yon limyè klere nan aswè a bese to metabolik la pandan dòmi, sa vle di patisipan yo te manje menm kantite lajan an men boule mwens kalori pandan y ap dòmi.

Limyè klere ak glikoz

Pandan ke se toujou yon bon lide pase plis tan deyò, pwofesè Harmson di, li fasil pou ajiste ekleraj andedan kay la pou pwofite bon konbinezon lajounen ak lannwit. Ekleraj la klere pandan lajounen ak dim pandan lannwit.

"Redesigning kondisyon ekleraj andedan kay la pou yo imite limyè natirèl ak sik nwa a kenbe pwomès pou amelyore sante metabolik," Harmsen eksplike, eksplike ke "nan yon minimòm, evite limyè klere nan aswè a ka afekte metabolis glikoz nan fason enpòtan ki diminye risk la. nan pran pwa.” .