Senk manje pou sipòte sistèm iminitè ou

Ki sa ki sistèm iminitè Sistèm iminitè a se yon sistèm nan pwosesis vital ki fèt pa ògàn, selil, ak patikil nan kò bakteri yo nan lòd yo pwoteje yo kont maladi, toksin, selil kansè ak patikil etranje.

fwi Citrus:

Pifò moun vire nan vitamin C apre yo pran yon refwadisman. Sa a se paske li ede bati sistèm iminitè ou. Yo kwè ke vitamin C ogmante pwodiksyon globil blan. Ki se yon faktè kle nan batay enfeksyon.

bwokoli

Bwokoli se moun rich nan vitamin ak mineral. Ki gen ladann. Vitamin A, C, ak E, osi byen ke anpil lòt antioksidan ak fib.

jenjanm:

Jenjanm se yon lòt engredyan ke anpil vire nan apre maladi. Jenjanm ka ede diminye enflamasyon, ki ka ede diminye gòj fè mal ak lòt maladi enflamatwa.

te vèt:

Tou de te vèt ak nwa yo chaje ak flavonoid, yon kalite antioksidan. Te vèt tou se yon bon sous asid amine teanin ki ede nan pwodiksyon konpoze jèm-batay nan selil yo.

Papay:

Papay se yon lòt fwi ki chaje ak vitamin C. Papay gen bon kantite potasyòm, vitamin B, ak folat, yo tout benefisye pou sante an jeneral.

witr:

Rich nan zenk.Zenk pa kenbe menm enpòtans ak lòt vitamin ak mineral, men kò nou bezwen li pou ke selil iminitè nou yo fonksyone jan sa vle di.

Lòt sijè:

Ki gen ladan kafe.. Senk manje pou trete gout

Kenz manje anti-enflamatwa

Manje enpòtan pou moun ki soufri doulè nan jwenti ak maladi osteyopowoz la

Ki manje ki itil pou chak kalite tèt fè mal?