Ki senk pi bon manje pou sante poumon yo?

Sistèm respiratwa a se yon sistèm enpòtan nan kò a epi yo dwe pran swen an premye si nou vle rete vivan ak an sante.

Sa yo se manje ki pi renmen poumon yo:

dlo:

Premye sou lis la Menm jan ak nenpòt pati nan kò ou, poumon ou bezwen dlo pou kenbe li idrate. Poumon sèk yo gen tandans fè iritasyon ak enflamasyon epi yo pa fonksyone byen san yo.

Bè:

Yo nan lòd yo gen poumon an sante, ou bezwen bay l 'ak pwoteksyon kont toksin danjere, ak bè yo pafè pou sa. Etid yo te jwenn ke bè manjab tankou blueberries, CRANBERRIES, rezen ak frèz gen yon varyete de fitochimik tankou antioksidan ki lye nan pwoteksyon kont kansè, ki gen ladan kansè nan poumon.

Pwa:

Bon pou kè ou ak poumon, grenn yo se yon gwo sous fib. Yon tas sereyal mwayèn bay plis pase 50 pousan nan konsomasyon fib ou rekòmande chak jou.Yon rejim alimantè ki rich nan manje ki gen fib ka jwe yon wòl nan amelyore sante nan poumon.

pòm:

Vitamin K te lye nan yon risk redwi kansè nan poumon. Ak nan kou gen fib ak dlo kòm eleman esansyèl nan poumon an sante.Li te konnen pou yon tan long ke pòm gen bon benefis pou fonksyon kò anpil.Pom gen de vitamin esansyèl, mineral ak idrat kabòn ke poumon yo bezwen fonksyone byen.

grenad:

Li te ye kòm yon fwi ekselan, grenad se nan grenn sa yo bon gou, juicy ki gen antioksidan ki gen ladan asid ellagic, ki te jwenn ralanti kwasans lan nan timè nan tout kò a, ki gen ladan poumon yo.

Chili pwav:

Pepper gen sa yo rele capsaicin, ki se sibstans ki pikant ki fè li gou tèlman bon. Capsaicin te dekouvri pou amelyore sikilasyon san nan estimile manbràn mikez yo. Sa a ede tou konbat enfeksyon ki ka fòme nan poumon ou.Anplis de sa, yon etid te jwenn ke capsaicin ralanti kwasans lan nan timè kansè nan poumon.