Etid etone..louvri pòt kay ou epi dòmi byen

Se pa sa ou panse, nan yon rezilta etone, yon etid Olandè revele ke ouvèti fenèt ak pòt lakay ou amelyore dòmi ou!
Malgre kantite syans inonbrabl konsènan dòmi ak fason yo amelyore kalite li yo, rezilta etid sa a te yon ti jan etranj, kòm li te montre, dapre Reuters, ke ouvèti fenèt ak pòt nan chanm yo te ede diminye nivo gaz kabonik ak amelyore vantilasyon ak koule lè. lè, ki amelyore kalite dòmi pou jèn adilt ki an sante nan etid la.

"Nou pase apeprè yon tyè nan lavi nou nan vwazinaj chanm lan, men bon jan kalite lè a nan anviwònman ki antoure nou an souvan neglije pandan dòmi," te di Dr Asit Mishra nan Eindhoven University of Technology. "Imajine sa... ou nan yon espas ki fèmen epi ou gen kapasite limite pou ajiste sitiyasyon sa a (depi ou te kòmanse dòmi) menmsi ou antoure pa polyan," li te di Reuters Health pa telefòn.

Pandan yon nwit nan etid sa a, 17 volontè te dòmi nan yon chanm ak yon fenèt oswa yon pòt louvri, ak yon lòt swa fenèt chanm nan ak pòt yo te fèmen.
Pandan se tan, Mishra ak kòlèg yo te kontwole nivo gaz kabonik, tanperati lè a, bri anbyen, ak imidite. Patisipan etid yo te mande pou yo pa bwè bwason ki gen alkòl oswa ki gen kafeyin, ki ka afekte dòmi. Chak nan yo te dòmi pou kont li.
Pou mezire kalite lè a, patisipan yo te mete kasèt sou bra yo ki mezire tanperati po, tanperati kabann ak nivo imidite po. Yo menm tou yo te mete detèktè ki swiv mouvman yo pandan lannwit lan, ki gen ladan endikatè ajitasyon pandan dòmi.
Fèmen chanm yo redwi bri anbyen, men nivo gaz kabonik ogmante anpil, sa ki endike nivo vantilasyon pòv yo.

Nivo gaz kabonik te siyifikativman pi ba lè fenèt yo oswa pòt yo te kite louvri.
An jeneral, tanperati po ak kabann nan chanm fèmen yo te pi wo pase nan chanm louvri. Kantite awakenings diminye ak efikasite dòmi amelyore kòm nivo gaz kabonik diminye.

Mishra te di: "Louvri yon pòt enteryè kapab yon altènatif rezonab bon si ou pa vle ouvri fenèt yo swa pou bri oswa pou rezon sekirite.