Sezon anyèl la pou netwaye fwa a ak nan blad pipi fyèl pandan mwa prentan yo ak debarase blad pipi a nan wòch.

Netwaye fwa a ak vezikulèr soti nan kalkil, tradui nan liv la nan Dr Andreas Moritz, se youn nan apwòch ki pi enpòtan ak pwisan nan sante.

Netwayaj fwa a pran sis jou nan preparasyon, ki te swiv pa 16 a 20 èdtan nan netwayaj aktyèl la. Pou debarase m de wòch yo, w ap bezwen bagay sa yo:

2- 4 gwo kiyè sèl angle (yo mande nan famasi, ki se "sulfat mayezyòm" epi tanpri endike ke li se pou itilizasyon entèn

4 gwo kiyè sèl Epsom nan 3/XNUMX tas dlo

4- 3/2 ji chadèk fre oswa yon melanj ji zoranj fre ak ji sitwon fre.

2- Bwè ji a ta dwe yon demi èdtan anvan oswa de èdtan apre yon repa, men se pa ak repa.

3- Asid milik nan ji sa yo adousi wòch yo nan fwa a ak vezikulèr epi li fè li pi fasil pou yo pase nan kou anmè a.

4- Ou ka remake dyare, e souvan sa a se pa anyen men likid kowonpi ki soti nan fwa a ak vezikulèr.

5- Ji pòm òganik se pi bon, men si ou pa jwenn sa, ji a ta dwe ji pòm reyèl epi yo pa Nectar oswa yon lòt bagay.

6- Bwose dan plizyè fwa pandan peryòd preparasyon sa a pou pwoteje dan yo kont asid ki ka soti ak netwayaj epi depoze sou dan yo.

Pandan tout semèn nan, manje frèt ak bwason yo ta dwe evite, paske yo refwadi fwa a epi konsa diminye efikasite nan netwaye.Eseye cho ke posib.

Evite manje ki soti nan sous bèt, pwodwi letye, ak manje fri pou ede fwa a netwaye.

Lòt pase sa... Manje manje regilye, men evite twòp sasyete.

• Kòmanse bwè yon lit ji pòm sou yon lestomak vid

• Si w santi w grangou nan maten, ou ka manje manje maten nan flak avwàn kwit nan twa tas dlo pou chak tas avwan. Evite sik, oswa lòt sik nan jou sa a. Evite tou lèt, bè, lwil oliv, yogout, fwomaj, ze, nwa, bagay dous, ak sereyal frèt pou manje maten.

• Pou manje midi, manje diri blan ak legim bouyi, epi goute kèk sèl lanmè natirèl.

• Pa manje okenn manje pwoteyin, bè, oswa lwil oliv, sinon ou ka santi kè plen pandan w ap netwaye.

• Sispann manje anyen apre 1:30 pm eksepte dlo, sinon ou ka gen pwoblèm pou ekspilse wòch yo.

Resèt siwo sèl Epsom:

Mete kat gwo kiyè sèl Epsom (60 ml, oswa 750/XNUMX tas estanda) nan XNUMX ml (twa tas estanda) dlo pi, epi souke byen.

Melanj sa a ase pou kat bwason, chak bwè ki gen 180 ml oswa twa ka nan yon tas estanda.

Ou ka vale kèk dlo apre ou fin bwè sèl angle pou netralize gou anmè nan bouch la.

Epitou, ou ka ajoute kèk ji sitwon nan bwè nan tèt li amelyore gou li yo.

Wòl prensipal la nan sèl sa a se elaji kanal yo nan fwa a, e sa fasilite pasaj la nan wòch. Si ou fè alèji ak sèl Epsom, yo ka itilize sitrat mayezyòm olye.

6:00 pm Bwè 180 ml solisyon sèl angle (twa ka nan yon tas estanda)

8:00 pm Bwè dezyèm dòz 180 ml solisyon sèl angle

9:30 p.m. Si ou poko deplase entesten jodi a, epi ou pa te netwaye kolon ou nan 24 èdtan ki sot pase yo, sèvi ak yon laksatif nan dlo pou ankouraje mouvman entesten.

Netwaye chadèk la (oswa zoranj ak sitwon) byen epi peze l alamen, epi filtre ji a nan yon filtre. Ou pral bezwen 180 ml ji (6 ons, oswa twa ka nan yon tas estanda). Vide ji a ak ½ tas (120 ml) lwil oliv nan yon bokal an vè. Kouvri bokal la epi souke bokal la 20 fwa oswa jiskaske melanj lan lis.

Melanj sa a ta dwe bwè nan 10:00 pm parfètman, men si ou santi ou bezwen vizite twalèt la, ou ka ranvwaye bwè pou dis minit.

A 10:00 pm “kanpe” bò kabann ou (pa chita epi bwè melanj lan san entèripsyon si sa posib. Gen kèk ki prefere sèvi ak yon baton plastik. Bwè bwason an ak nen fèmen sanble se youn nan fason ki gen plis siksè. Si sa nesesè, pran yon ti siwo myèl ant dòz pou fasilite bwè.Pifò moun yo pa gen pwoblèm bwè kantite sa a nan yon sèl ti gout, men li pa pran plis pase senk minit yo bwè kantite lajan an antye, ak granmoun aje oswa moun ki frajil ka pran plis tan.

Menm lè a, kouche nan kabann nan kounye a: sa a enpòtan debarase m de gravye

Etenn limyè yo epi kouche sou do ou

Mete youn oubyen de zòrye anba tèt ou oswa dòmi sou bò dwat ou, ak jenou ou bese nan direksyon vant ou.

Pa deplase pou 20 minit epi evite pale.

• "Vire konsantre w sou fwa a."

Gen kèk moun ki mete yon sèvyèt mouye ak lwil Castor sou zòn fwa a.

Ou ka santi ti wòch yo pandan y ap pase nan tan an tankou ti mòn.

Sèl Epsom kite chanèl anmè yo konplètman ouvè ak rilaks.

Likid anmè ki sekrete ak gravye a fè pasaj kòlè yo enfranchisabl.

Nenpòt ki lè pandan lannwit lan, si ou santi ou bezwen sèvi ak twalèt la, sèvi ak li.

Ou ka jwenn kèk ti wòch kòmanse soti, epi ou ka jwenn yo k ap flote nan twalèt la.

6:00 a 6:30 a.m. Bwè yon twazyèm dòz solisyon sèl Epsom.

Si w santi w swaf anpil, bwè yon vè dlo tyèd anvan w bwè solisyon an.

8:00 a 8:30 a.m. Bwè katriyèm dòz solisyon an angle sèl.

10:00 a 10:30 a.m. Ou ka bwè ji fwi fre nan moman sa a.

Yon demi èdtan pita, ou ka manje yon moso oswa de nan fwi.

Yon èdtan apre, ou ka manje nòmal (men lejè) manje epi kontinye manje manje lejè pou de a twa jou.

Remak: Bwè dlo nenpòt lè ou renmen eksepte imedyatman apre w fin bwè solisyon sèl Epsom, epi pa nan de zè de tan apre w fin bwè lwil oliv ak melanj ji.

Lòt sijè: 

Pou moun ki soufri pèdi pwa nan Ramadan, isit la se Suhoor ki apwopriye a

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها